• ขอท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อย ๆ / ใช้อุปกรณ์ใกล้ตัวในบ้านได้ / ใช้ตัวเอง (อยากได้อันนี้มากที่สุด) • ขอท่าสร้าง Biceps, Triceps, หลัง (เน้นที่หลังส่วนบน (ที่นักสร้างกล้ามชอบสร้างให้มันด

คือตอนประมาณปี66เราน้ำหนัก50 ทรงหน้าอกค่อนข้างสวยเลยค่ะ พอตอนนี้หนัก72รู้สึกว่าน้องเริ่มหย่อนคล้อย กังวลมากค่ะ ถ้าผอมลงหน้าอกจะเล็กลง แล้วพอเล็กลงน้องจะกระชับไหมคะ แล้วถ้าออกกำลังกายในเน็ตมที่ช่วยยกกร

โต๊ะวางโน๊คบุ๊ค ปรับความสูงได้ มีล้อเลื่อน พับเก็บ ยกขึ้นลง ระหว่างชั้นได้ โต๊ะไม่หนักมาก แบกขึ้นลงได้ โต๊ะแข็งแรงซื้อที่ไหนบ้าง ซื้อผ่าน shopee ไม่รู้ไม้ดีไหม ใช้ไปสักพักไม้เปื่อยยุ้ยก็ไม่ไหว มีใครพอ

สวัสดีครับตามหัวข้อหระทู้เลยครับผม เนื่องด้วยปีที่ผ่านมานี้ไม่อยากอยู่ชมรมเดิมแล้วก็เลยอยากหากีฬาใหม่เล่นแทน ซึ่งตัวผมเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้วครับ แต่เมื่อมองกีฬา Powerlifting ก็ยังไม่ค่อยถูกใจแต่

เคยใช้แต่ฝาบนรู้สึกว่าซักไม่ค่อยสะอาด อยากเปลี่ยนมาใช้ฝาหน้า รบกวนท่านสมาชิกแนะนำให้หน่อยนะคะ ประมาณ 10.5 โลที่ราคาไม่แรง ใช้งานง่าย ทนทาน

ช่วงสงกรานต์ปีนี้ ผมกำลังมองหาปืนฉีดน้ำดีๆ สักอันที่ทนทาน เล่นได้สนุก และพกพาสะดวก เพื่อนๆ มีรุ่นไหนแนะนำไหมครับ หรือมีเคล็ดลับการเลือกปืนฉีดน้ำยังไงบ้าง? อยากได้แบบที่แรงพอดี ไม่หนักจนเกินไป และใช้งา

ทำไม anatoly ถึงแข็งแรงมากๆ ตัวไม่ได้ใหญ่มาก แต่แรงเยอะ เพราะอะไร เขาออกกำลังกายแบบไหนครับ หรืออาจจะใช้เทคนิคของเขา

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพของตัวเองค่ะ เคยลดด้วยตัวเองมาแล้วครั้งนึงค่ะ ตอนนั้นน้ำหนักตัวยังไม่ถึง100 ค่ะ ปัจจุบันน้ำหนัก 102 ทำงานหน้าคอม มียกของหนักบ้าง มีอาการปวดเอว ปวดหลัง บ่

มีเวลาเข้ายิมตอนเช้า วันละสองชั่วโมง ก่อนเข้างาน อยากได้คำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายกับอุปกรณ์ใน ยิม ท่าการยกเวท และ จำนวนครั้ง ยก และเซ็ต อะไรแบบนี้ครับ เรื่องของเรื่องคือไม่อยากเสียเวลาสูญเปล่าไป