หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดินขึ้นดอยทำให้วิ่งไวขึ้นไหมครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
คือผมอยากวิ่งไวแต่ไม่รู้จะซ้อมอย่างไรผมเลยอยากรู้ว่าถ้าผมวิ่งหรือ้ดินขึ้นดอยผมจะวิ่งไวขึ้นมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ข่วยแนะนำอาชีพพยาบาลหน่อยค่ะ
หนูติดสัมภาษณ์พยาบาลค่ะแต่ชั่งใจว่าจะเรียนดีไหมเพราะฟังรีวิวมาส่วนมากข้อเสียเยอะเลยค่ะ พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าควรเรียนไหม แล้วอีกคำถาม ระหว่างพยาบาลพระบรมกับพยาบาลสภากาชาติไทยที่ไหนดีกว่ากันคะ
สมาชิกหมายเลข 8433383
อยากลดไขมันฉบับเด็กมัธยม
สวัสดีค่ะ หนูอายุ14 อยู่ม.2 สูง160 เอว27-28 มีปัญหาค่ะ รู้สึกว่าไขมันค่อนข้างเยอะ แขนเริ่มย้วยออกมานิดหน่อย อยากรู้วิธีการลดไขมันค่ะ ควรเริ่มออกกำลังแบบไหน ทานอาหารยังไงดีคะ☺️
สมาชิกหมายเลข 8500766
เหรียญที่ได้จากงานวิ่งต่างๆ หากไม่เก็บไว้ เอาไปทำอะไรดีครับ
ตามหัวข้อเลยครับ บางงาน ผมก็ไม่รับเหรียญ แต่หลายๆงานก็แจกมาให้พร้อม BIB เลย เก็บไว้เปล่าๆ ก็ไม่มีประโยชน์อะไร เพื่อนๆพอมีไอเดียไหมครับ ทำอย่างไรกับมันดีครับ ขอบคุณครับ ปล ขอแก้ไขนิดนึง สงสัยผม tag มา
สมาชิกหมายเลข 6800009
ผมเป็นนักวิ่ง พึ่งเคยมาฝึกวิ่งจริงๆจังครับ เลยไม่รู้ว่าร่างกายผมมันผิดปกติหรือว่ามันปกติดีอะครับ
ขนร่วงตามร่างกาย ผม ขนหน้าแข้ง ขนจักแร้ คิ้ว ตา เอาเป็นว่าทุกที่ที่มีขนมันร่วงหมดเลยครับ อยากถามว่าร่างกายผมปกติดีมั้ยครับ ซ้อมหนักทุกวันเลยครับ ลงคอร์ดทำไรระบบหายใจทำครบหมดเลยครับ ไม่มีอาการผิดปกติ น
สมาชิกหมายเลข 8537310
เริ่มทำ IF ไม่ได้คุมอาหารเคร่งมาก มีออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว 1 ชม.ประมาณ 3 วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลดไหมคะ
น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช
ตะวามะแลง
🎌เอาใจไปเลย!! ”อิชิอิ“ ปรับแผนไทย ไปซ้อมที่สนามหญ้าเทียม
✅🇹🇭เอาใจไปเลย!! "มาซาทาดะ อิชิอิ" ปรับแผน เปลี่ยนทีมชาติไทย ไปซ้อมที่สนามหญ้าเทียม ภายใน ม.กรุงเทพธนบุรี เพื่อปรับสภาพความคุ้นชิน เตรียมเยือน ฟิลิปปินส์ วันที่ 27 ธ.ค. นี้ ศึกอาเซียน คัพ 202
สมาชิกหมายเลข 8436744
ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้คาดิโอกึ่งบอดี้เวทหรือจะออกแบบคาดิโอกับเวทเทรนนิ่งจ๋าๆเลยแบบไหนสัดส่วนลดไวกว่า
อยากทราบว่า ออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ ที่คาดิโอกึ่งๆบอดี้เวท กับออกแบบคาดิโอแยกกับเวทเทรนนิ่งโดยเฉพาะ วิธีไหนสัดส่วนลดไวกว่ากันครับ แล้วออกตามคลิปพี่เบเบ้ย้วยไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8465990
ทำไมบางคนลดไขมันไวมากๆ
คือเราไปเห็นเพื่อนเราลดน้ำหนัก เขาตัดน้ำหวาน เล่นพิลาทิสกับเวทแบบใช้ดัมเบล เเละวิ่งวันละ30-40นาที ภายในเวลา2อาทิตย์ร่างกายเขาดูเฟิร์มมากๆเพราะเขาชอบให้กดกล้ามเนื้อเขาเเล้วมันเเข็งมากๆ แต่ชอบบ่นว่าร่าง
สมาชิกหมายเลข 5296073
ผู้หญิงที่น้ำหนักร้อยกว่ากก.จะเริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล
มี 2 คำถามค่ะ 1. น้องกำลังหางานทำแต่ด้วยน้ำหนักมากทำให้การเดินทางลำบาก หางานก็ยากเพราะทุกที่อยากได้คนที่คล่องตัว ด้วยน้ำหนักขนาดนี้ อยากทราบว่าการเริ่มต้นลดน้ำหนักลง ไปจนลดได้สัก 50 กก. จะต้องเริ่มจาก
สมาชิกหมายเลข 4640737
ต้องไปเดินป่า เดินขึ้นดอย จะออกกำลังกายอะไรได้บ้างคะ หากซ้อมวิ่งไม่ได้เพราะยังปวดข้อเท้าจากอาการพลิก
กำลังจะเตรียมตัวเดินขึ้นป่าฝ่าดอย เคยไปเที่ยวทริปแบบนี้แล้วหลายครั้ง และก่อนไปก็จะเตรียมตัวด้วยการซ้อมวิ่ง แต่ปัญหาอยู่ที่ว่าเราข้อเท้าพลิก ผ่านมาเกือบ 2 เดือนแล้วรู้สึกได้ว่ายังไม่หายดี ปัจจุบันเดินท
อย่าลืมใส่ใจระหว่างทางของชีวิต
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดินขึ้นดอยทำให้วิ่งไวขึ้นไหมครับ