สวัสดีค่ะตอนี้หนูอายุ15ปีพึ่งไปเจาะเลือดดูสัปดาห์ที่แล้วหมอบอกว่าเลือดจางนิดหน่อยและเม็ดเลือดแดงมีขนาดเล็ก หมอให้ยาfolic acidที่เป็นเม็ดสีเหลืองมาให้กินหลังอาหารตเช้าเป็นเวลา30วันค่ะและยอกให้กินอาหารท

คือเวท 3 วันคือ จ พ ศ คาดิโอ อ พฤ ส  พักวันอาทิตย์ คือผมอยากลดไขมันบวกสร้างกล้ามเนื้ออะครีบ พี่ๆมีแนวทางให้ปรับปรุงมั้ยครับ (เวท30+นาที คาดิโอ30นาที )