คือไปทำฟันมาคุณหมอใส่เหล็กบนล่างพร้อมกันเลย ฟันร้าวมากกกก แถมติดไบร์ทอีก แต่ช่วงนี้ออกกำลังกายเมนเทนน้ำหนักอยู่ค่ะTT ไม่อยากให้สัดส่วนลงเลย(โดยเฉพาะก้น)ถ้ากินน้อยออกกำลังกายก้นก็ไม่ขึ้นอยู่ดี เลยมาขอคำแนะนำพี่ๆแนะนำอะไรก็ได้ที่มีพอกินแล้วช่วยแทนข้าวมื้อนึงให้หน่อยค่ะ (ตอนนี้กินโปรตีนเชคทุกเช้าเพราะน่าจะพอแทนมื้ออาหารได้) แต่เที่ยงกับเย็นไม่รู้จะกินอะไรเลยค้า😭😭 แนะนำของที่หากินง่ายราคาน่ารัก(ในเซเว่นยิ่งดี)