ตอนนี้กำลังพยายามรักตัวเองเลือกกินและหยุดพวกขนมจุกจิกทำให้อ้วนพวกของมันของทอดที่เคยชอบก็เบาลงมานิดนึงอาทิตย์นึงถ้าอยากกิน ก็กินสักวันนึงและออกกำลังกายมากขึ้นจาก10นาทีเพิ่มเป็น15นาทีเช้า15นาทีเย็น2เวลา

ดีค่ะ หนูอายุ 14 สูงประมาณ 166 นน. 96 อยากลดให้เหลือ 40-50 ค่ะ ตอนนี้อยู่ ม.1 อยากลดก่อนขึ้น ม.4 หรือ ม.6 ก็ได้ค่ะ เพื่อยื่นพอร์ต ช่วยหนูทีนะคะ เวลาออกกำลังมีแค่วันหยุด - เสาอาทิตย์ - ปิดเทอม อยากลดจร

ผมอาศัยอยู่ซอยเรวดี สนใจหาบริการฟิตเนสออกกำลังกาย แต่ไม่อยากไป We fitness กับ Startup fitness ที่ เอสพานาดแคราย จึงอยากหาภายในซอยเรวดีครับ

อายุ16ครับ น้ำหนัก52 สูง168 ปกติไปเรียนได้กินข้าวประมาณช่วง11:30-12:00 แล้วเลิกเรียนกลับมาบ้านประมาณ15:40 ถ้าต้องการออกกำลังกายควรจะกินอะไรดีครับ ที่ไม่แพงมาก (เก็บเงินไปทำอย่างอื่นด้วยครับ😓)

ผมพึ่งย้ายมาทำงานแถวพระประแดง กำลังหาฟิตเนสออกกำลังหน่อยอ่ะครับ ผมอยู่แถวตลาดพระประแดง พอจะมีฟิตเนสใกล้ๆแนะนำบ้างมั้ยครับ

ตอนนี้หนัก 56 อยากลดเหลือ 45 ค่ะ เเนะนำ

ทุกคนคะคือปกติเราออกที่บ้านมาตลอดตั้งเสื่อโยคะออกตามคลิปยูทูปมาจะเป็นปีเเล้วก็เห็นผลเยอะเลยนะคะเเต่อยากรู้ฉบับคนเข้าฟิตเนสดูทุกคนว่าเข้าฟิตเนสกับออกเองที่บ้านมันเผลาผลาญพอๆกันมั้ยคะอันไหนเห็นผลดีกว่า

การที่เราเข้าฟิตเนส / ยิม เพื่อออกกำลังกายนั้น เราทุกคนล้วนมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ร่างกายบางคนอ้วนง่าย บางคนผอมน้ำหนักขึ้นยาก บางคนออกกำลังกายสาย calisthenics , crossfit , weight training หรืออื่นๆอี

ตอนนี้จะเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังคะ บ้านอยู่ลาดพร้าว 87 ใครพอจะทราบมั้ยคะว่า แถวนั้น หรือระแวกใกล้ๆ มีฟิตเนสใหนบ้าง ขอราคาไม่แพงมากนะคะ ปล.กำลังหาแนวร่วมมาลดน้ำหนักด้วยกัน เราอายุ22 คะ ขอบคุณค่ะ