ตามภาพเลยครับ ผมเป็นอะไรหรอครับ ที่แขนก็มีครับ

บอกตรงๆ เลยว่าถ้าไม่มีการบ้านสั่งให้วิ่ง 20K กำหนด HR Zone 2-3 คงไม่มีโอกาสได้วิ่งแบบนี้ วิ่ง Zone 2-3 เสริมสร้างไมโตรคอนเดีย หายใจทันสบายๆ เหมือนเดินเล่นแต่โคตรเมื่อย  โชคดีที่วิ่งไปได้ 3 กม

ทำงานก่อสร้างค่ะ เวลาเหงื่อ ออกมากๆ มันจะขึ้นเป็นนูนๆ ลูบไปคือชัดเจนเลย คันด้วย เวลาที่เหงื่อไม่ออกก็จะยุบลงเหมือนผิวปกติ แต่จะมีรอยคล่ำๆสีน้ำตาลอยู่ ไม่คัน จะเป็นเวลาเหงื่อ ออกเยอะจัด อากาศอบอ้าว เคย