ตามหัวกท.เลยค่ะ
การนอนที่ดี นอนเพียงพอ ใช่ คีย์เวิร์ด สำคัญที่สุด ที่ส่งผลต่อการ มีสุขภาพที่ดี
ถูกหรือไม่คะ?
เมื่อเทียบกับ
-กินดี หมายรวมถึงการกินที่ถูกต้อง เหมาะสม
- ออกกำลังกาย
-อากาศดี
- อารมณ์ดี/จัดการความเครียดได้เหมาะสม
-ความสัมพันธ์ที่ดี
ฯลฯ

จขกท. สังเกตจากคน รอบข้างหลายๆคน บางคนไม่ได้ กินดีเลย มีดื่ม lกฮ กินแต่ของไม่มีประโยชน์ ไม่ออกกำลังกาย  เที่ยว  แต่พอถึง เวลาเข้านอน หลับง่าย ชัวโมงการนอนหลับ มากพอกับที่ร่างกายต้องการ และคนกลุ่มนี้ สุขภาพดี
โรคภัยน้อยมาก รวมทั้งผิวพรรณ สดใส 

กับอีกกลุ่ม กินดี ออกกำลังกาย เพื่อชดเชย กับการที่มีปัญหา เรื่องการนอน นอนหลับยาก ตื่นง่าย ทำให้นอนไม่พอ ชั่วโมงการ นอนหลับต่อวันน้อยมาก กลุ่มนี้ ดูจะป่วยบ่อย และมีปัญหาสุขภาพมากกว่า

เข้าใจว่า การนอนมัน สำคัญมากๆ เพราะช่วยซ่อมแซม ฟื้นฟู กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ของร่างกาย และมีผลทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงาน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แต่แค่สงสัยว่า  ในกรณี คนที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ นอนยาก ถ้าคนๆนั้น เขาพยายาม ชดเชยด้วยการ กินดี  ออกกำลังกาย อากาศ อารมณ์ดี ฯลฯ ระยะยาว เขาจะสามารถ มีสุขภาพดี โดยที่ยังนอนน้อย
มากๆได้อยู่ไหมคะ

---