เราใช้วิธีออกกำลังกายโดยการตีเเบด เราจะออกกำลังกายช่วงประมาณ 3-4โมงเย็น ใช้เวลาออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เราทำเเบบนี้ทุกวัน อยากทราบว่า ถ้าเราต้องการลดน้ำหนัก เราควร ออกกำลังกายก่อน หรือ หลัง กินข้าว

นกผมป้อนมาตั้งแต่ขนหนามปี2018 แล้วเนื่องจากตอนนั้นช่วงนั้นยังอยู่มัธยมมีเรียนมีซ้อมกีฬาแรกๆยังเล่นยังป้อนมันอยู่แล้วหลังจากมันโตแล้วกินเมล็ดได้แล้วก้ไม่ค่อยได้เล่นกับมันเลยคับ🥹นานๆทีถึงเอาออกมาอยุ่ด้ว

พอดีผมหาร้านที่ขาดพื้นรองเท้าสตั๊ดหลายๆคู่หรือเป็นแพ็คอะครับพอจะมีร้านไหนแนะนำไหมครับ

สิ่งที่อยากถามค่ะ -ความสบายรองเท้าค่ะ -เหมาะกับการเล่นบาส -รูปลักษณะ ความสวยงาม -ต้องซื้อเผื่อsizeมั้ยคะ **บอกก่อนนะคะ หนูไม่เคยซื้อรองเท้าเล่นกีฬามาก่อนค่ะ ต้องการเซอร์ไพรส์คนที่รักมากๆ5555 หนูไม่ค่