สวัสดีค่ะ ตอนนี้อยู่ม.6 ช่วงเดือน กรกฎาคม น้ำหนักตัว 75 เริ่มออกกำลังกาย 22 กรกฎาคม โดยที่หนูออกกำลังกายจะเน้น เวท สคอช และ คาร์ดิโอ เวทจะเน้นพวก ลูกตุ้ม ดัมเบล(เน้นท่าสควอช) 2อย่างนี้ 30นาที มาคาร์ดิ

สวัสดีค่ะพี่ๆทุกคน ปีนี้เราอายุ 22 ค่ะ ปีหน้ามีนาถึงจะ 23 ที่ผ่านมาคุณแม่เราเหมือนจะไปดูดวงมา ชอบมาทักเราว่าให้ระวังอุบัติเหตุบ้างนะอะไรบ้างนะ แล้วยิ่งช่วงเข้าเบญจเพสเนี่ยจะหนักมาก มีคนเตือนมา(หมอดู)