ขอวิธีช่วยหน่อยค่ะ อยากสวยออร่าแบบผู้สาวเกาหลี ต้องใช้ skin care ตัวไหน วอนผู้แนะนำที

ท่าที่ 1 squat ท่าที่ 2 burpees ท่าที่ 3 mountain climbers ท่าที่ 4 กระโดดตบ แต่ละท่าทำแค่ 20 วินาทีและพักระหว่างท่า 10 วินาที ทำทั้งหมด 2 เซต เราลองทำแล้วแค่ 4 นาทีแต่เหนื่อยมากโดยเฉพาะท่า burpee

สวัสดีครับ ผมไม่รู้เรื่องเซรั่มหรือครีมเลย เราควรเริ่มจาก อะไรก่อน  ตอนนี้ผมอายุ17 ครับ😶