บอกก่อนเลยนะคะว่าเรารู้ตัวดีมากค่ะว่าตัวเองนิสัยไม่ดีกับคนอื่นชอบวีน ชอบพูดแรงๆ ชอบแสดงออกแรงๆ เป็นคนมีอคติกับทุกอย่างง่ายมาก มองด้านลบไปหมดแม้กระทั่งคนรอบตัวใครทำอะไรไม่ถูกใจก็อคติค่ะ จะแสดงออกทางสีหน้าวาจาการวางตัวต่างๆบ่อยมากซึ่งเราไม่ชอบตัวเองเลยค่ะมันทำให้เราเป็นคนคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้จนคิดว่าเพื่อนสนิทคงไม่อยากคุยกับเราแล้ว เค้าไม่เคยพูดนะคะเพื่อนๆเราก็นิสัยคล้ายเราแต่เราเป็นคนแสดงออกน่ารำคาญค่ะแบบว่าเป็นคนอารมณ์อ่อนไหวง่ายด้วยถ้าเครียดก็คือร้องไห้เลยทำให้เพื่อนๆลำบากปลอบกันบ่อยๆแต่ทุกครั้งเราก็ไม่ได้อยากร้องไห้ค่ะแต่มันไม่ได้จริงค่ะปล่อยโฮร่ตลอดเพื่อนก็ค่อยพูดนะคะว่ารำคาญคนอื่นที่คาแรคเตอแบบเราค่ะแต่ไม่พูดกับเราตรงๆเลยนะคะแต่เราก็คงคิดว่าเค้าก็คิดแบบนั้นกับเราในใจแต่เค้าก็มองเราเป็นเพื่อนก็ปล่อยๆผ่านไป เราอยากคุมอารมณ์ตัวเองแทนที่อารมณ์จะคุมเราเราคนทำวิธีไหนดีคะคือพยายามนับเลขแล้วค่ะแต่มันก็ไม่ได้จริงค่ะเสียงนับเลขสู้ความคิดลบๆในหัวไม่ได้เราไม่ชอบเลยรู้นะคะว่าต้องปรับที่ตัวเองแต่เราอยากได้วิธีต่างๆค่ะแนะนำมาได้เลยค่พร้อมรับฟังและปรับเปลี่ยนมากๆค่ะ (เมื่อก่อนเราไม่เป็นคนแบบนี้นะคะเป็นคนเงียบๆไม่พูดไม่จาแต่อยุดีๆด้เปนงี้นอยสุดๆ)
เปลี่ยนนิสัยไม่มีของตัวเองยังไงดีคะ