เป็นเรื่องของสติปัญญา 
ว่าจะเห็นตามความเป็นจริงได้มากเพียงใด
ถ้าเห็นแจ้ง รู้แจ้งตามจริง ก็ไม่มีความอยากหรือไม่อยากเกิดอีก เพราะรู้ว่าหลุดพ้นแล้ว
ไม่เกิดอีก

หากยังไม่เห็นตามจริง
เห็นทุกข์น้อย (เช่น ความเบื่อในอาหารอร่อยแบบเดิมๆ) จะยังยึดติด
อยากเกิด อยากนั่นนี่อีก

การเกิดเป็นทุกข์ ทารก เด็กร้อง เพราะเจ็บปวด ร้อน หนาว ตกใจ กลัว ช่วยตัวเองไม่ได้ อันตรายต่างๆ 
ชีวิตต้องขึ้นกับคนอื่นๆ
ฯลฯ

ความแก่เป็นทุกข์  เพราะร่างกายทรุดโทรม เจ็บป่วยง่าย อ่อนแรง กลัว ซึมเศร้า  ฯลฯ

ความเจ็บ ป่วย โรคต่างๆ ทุกข์ทรมานกาย ใจ ฯลฯ

ความตาย ทุกข์จากกลัวตาย กลัวการพลัดพราก กลัวสิ่งที่มองไม่เห็น กลัวตกนรกเพราะทำบาป กินหมู ไม่ละหมาด กลัวเกิดในนรก เป็นเปรต กลัวเกิดเป็นสัตว์ กลัวเกิดในที่ๆ ไม่ดี ฯลฯ เพราะความไม่รู้ หรืออวิชชา




การฝึกมีสติเห็นตามจริง จะช่วยให้มั่นใจ
หายซึมเศร้า เพราะมีสติเห็นตามจริง
คลายความยึดมั่น ปล่อยวางได้ ใจสงบเย็น
มีสุขคติเป็นที่ไป ไม่เกิดอีก

หรืออย่างน้อยไม่ต้องเกิดในครรภ์อีก
เป็นอริยะบุคคล เป็นอนาคามี เป็นพระพรหม อายุยืน สุขยืนนานน้องๆ อมตะ 

สาเหตุโรคซึมเศร้า
หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าเกิดจากทางกายอย่างเดียว
 
แบ่งเป็น 2 สาเหตุ คือ
1. ทางกาย 
2. ทางจิตใจ
 
 
 
https://www.manarom.com/blog/depression_disorder.html?gad_source=1&gclid=CjwKCAjw_4S3BhAAEiwA_64Yhrn4_RVT1piyjq_BNCpzNQ5ZltepDmv8AtZkV_W1e17UKE5heqiNthoCLAkQAvD_BwE
 
 
วิธีรักษาโรคซึมเศร้า
การเจริญสติในพุทธศาสนาเป็นวิธีรักษาโรคซึมเศร้าที่มีสาเหตุจากจิตใจ เช่น ความผิดหวังการไม่เห็นโลกตามความเป็นจริง เป็นต้น