ผมสูง 177-178 ซม. ครับ เราควรน้ำหนักเท่าไหร่ครับ จึงจะพอดีพอดีครับผม ไม่ต้องถึงมีซีกแพ็คครับ ไม่มีพุงหรือพุงน้อยๆพอแล้วครับ ควรเท่าไหร่ดีครับ อยากใส่เสื้อเบอ XL พอแล้วครับ ปัจจุบัน 3XL ครับผม ผมเป็นคน

อยากถามเรื่องงานวิ่งเคลมประกัน อยากรู้ว่ารายได้แต่ละบริษัทเป็นแบบไหนเหมือนกันมั้ยเวลาทำงานกี่ชั่วโมงเข้ากะหรือไม่เข้ากะ รายละเอียดงานประมาณไหนอิสระแค่ไหนครับ ขอบคุณพี่ๆมากครับ🙏🏻

อายุ15-16 สูง175-176 น้ำหนักประมาณ62 แต่รู้สึกว่าน่าจะมีไขมันเยอะเลยอยากรู้ว่าทำอย่างไงให้มีซีกซ์แพ็กแล้วใช้เวลาเท่าไหร่ครับ

ขอสอบถามพี่ๆผู้มีประสบการณ์หน่อยค่ะ เราอายุต่ำกว่า15 ส่วนสูง160ซม. น้ำหนักขึ้นลงอยู่ระหว่าง57-59กก. เพศหญิง ช่วงแรกๆออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้ไม่เกินอาทิตย์ ละก็หายไปพักนึง ต่อมาก็เริ่มออกเป็นเวทเทรนนิ

คือว่าผมจะทำนวัตกรรมคลายกล้ามเนื้อด้วยกระแฟไฟฟ้า แต่ยังไม่มีข้อมูลเลยว่าต้องใช้กระแสไฟฟ้าเท่าไหร่จึงจะไม่อันตราย ควรใช้กระแสไฟฟ้าตั้งแต่เท่าไหร่ถึงเท่าไหร่ครับ

คือช่วงสงกรานต์จะขึ้นเครื่องบินไปเองครับพึ่งอายุ14ปีครับ