ปัจจุบันเทคโนโลยีได้เข้ามามีบทบาทสำคัญปัจจุบันเทคโนโลยีได้เข้ามามีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวันของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ไม่ว่าจะเป็นการทำงานการเรียนหรือการพักผ่อน เทคโนโลยีเทคโนโลยีได้อำเทคโนโลยีเทคโนโลยีได้อำนวยความสะดวกสบายให้กับเราอย่างมากแต่ในขณะเดียวกันการใช้งานเทคโนโลยีที่ไม่เหมาะสมก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราได้เช่นกัน
ผลกระทบเชิงลบของการใช้งานเทคโนโลยีต่อสุขภาพ
• ปัญหาสุขภาพกาย
โรคสายตา: การใช้หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการตาแห้ง ตาแดง ปวดตา หรือสายตาสั้น
ปวดเมื่อย: การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ในท่าที่ไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดอาการปวดคอ ปวดหลัง ปวดไหล่
ภาวะซึมเศร้า: การใช้เวลาอยู่กับโลกออนไลน์มากเกินไป อาจทำให้ขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและเกิดภาวะซึมเศร้า
นอนไม่หลับ: การใช้แสงสีฟ้าจากหน้าจอในเวลาก่อนนอน อาจรบกวนการหลับและส่งผลต่อคุณภาพการนอน
• ปัญหาสุขภาพจิต
ความเครียด: การได้รับข้อมูลข่าวสารมากมายผ่านโซเชียลมีเดีย อาจก่อให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวล
ภาวะเสพติด: การใช้โซเชียลมีเดียหรือเกมส์เป็นเวลานาน อาจนำไปสู่ภาวะเสพติด
ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล: การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นในโลกออนไลน์ อาจทำให้เกิดความรู้สึกด้อยค่าและส่งผลต่อสุขภาพจิต
• วิธีการใช้งานเทคโนโลยีอย่างปลอดภัย
กำหนดเวลา: กำหนดเวลาในการใช้เทคโนโลยีแต่ละอย่างอย่างชัดเจน และพยายามปฏิบัติตามตารางเวลา
พักสายตา: ทุกๆ 20 นาที ควรพักสายตาด้วยการมองไปที่วัตถุที่อยู่ไกลออกไป
ปรับแสงสว่าง: ปรับความสว่างของหน้าจอให้เหมาะสมกับสภาพแวดล้อม
ออกกำลังกาย: ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ
ลดการใช้เทคโนโลยีก่อนนอน: หลีกเลี่ยงการใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
สร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคม: ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูงมากขึ้น
อาจพบโรคที่เกิดขึ้นได้หลายโรค โดยจะขอยกตัวอย่างที่สำคัญมาสองโดยจะขอยกตัวอย่างที่สำคัญมา 2 โรค
1.ออฟฟิศซินโดรม(office syndrome)
2.คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม(computer vision syndrome:CVS)
เทคโนโลยีเพื่อสุขภาพ
นอกจากผลกระทบเชิงลบแล้ว เทคโนโลยียังสามารถนำมาใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพได้ด้วย เช่น
แอปพลิเคชันสุขภาพ: ช่วยในการติดตามกิจกรรมทางกาย การนอนหลับ และโภชนาการ
อุปกรณ์สวมใส่: เช่น นาฬิกาอัจฉริยะ หรือสายรัดข้อมือวัดสุขภาพ ช่วยในการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และการนอนหลับ
การแพทย์ทางไกล: ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถปรึกษาแพทย์ได้จากระยะไกล
“สุขภาพกับเทคโนโลยี”
ผลกระทบเชิงลบของการใช้งานเทคโนโลยีต่อสุขภาพ
• ปัญหาสุขภาพกาย
โรคสายตา: การใช้หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการตาแห้ง ตาแดง ปวดตา หรือสายตาสั้น
ปวดเมื่อย: การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ในท่าที่ไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดอาการปวดคอ ปวดหลัง ปวดไหล่
ภาวะซึมเศร้า: การใช้เวลาอยู่กับโลกออนไลน์มากเกินไป อาจทำให้ขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและเกิดภาวะซึมเศร้า
นอนไม่หลับ: การใช้แสงสีฟ้าจากหน้าจอในเวลาก่อนนอน อาจรบกวนการหลับและส่งผลต่อคุณภาพการนอน
• ปัญหาสุขภาพจิต
ความเครียด: การได้รับข้อมูลข่าวสารมากมายผ่านโซเชียลมีเดีย อาจก่อให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวล
ภาวะเสพติด: การใช้โซเชียลมีเดียหรือเกมส์เป็นเวลานาน อาจนำไปสู่ภาวะเสพติด
ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล: การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นในโลกออนไลน์ อาจทำให้เกิดความรู้สึกด้อยค่าและส่งผลต่อสุขภาพจิต
• วิธีการใช้งานเทคโนโลยีอย่างปลอดภัย
กำหนดเวลา: กำหนดเวลาในการใช้เทคโนโลยีแต่ละอย่างอย่างชัดเจน และพยายามปฏิบัติตามตารางเวลา
พักสายตา: ทุกๆ 20 นาที ควรพักสายตาด้วยการมองไปที่วัตถุที่อยู่ไกลออกไป
ปรับแสงสว่าง: ปรับความสว่างของหน้าจอให้เหมาะสมกับสภาพแวดล้อม
ออกกำลังกาย: ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ
ลดการใช้เทคโนโลยีก่อนนอน: หลีกเลี่ยงการใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
สร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคม: ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูงมากขึ้น
อาจพบโรคที่เกิดขึ้นได้หลายโรค โดยจะขอยกตัวอย่างที่สำคัญมาสองโดยจะขอยกตัวอย่างที่สำคัญมา 2 โรค
1.ออฟฟิศซินโดรม(office syndrome)
2.คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม(computer vision syndrome:CVS)
เทคโนโลยีเพื่อสุขภาพ
นอกจากผลกระทบเชิงลบแล้ว เทคโนโลยียังสามารถนำมาใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพได้ด้วย เช่น
แอปพลิเคชันสุขภาพ: ช่วยในการติดตามกิจกรรมทางกาย การนอนหลับ และโภชนาการ
อุปกรณ์สวมใส่: เช่น นาฬิกาอัจฉริยะ หรือสายรัดข้อมือวัดสุขภาพ ช่วยในการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และการนอนหลับ
การแพทย์ทางไกล: ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถปรึกษาแพทย์ได้จากระยะไกล