“สุขภาพกับเทคโนโลยี”

ปัจจุบันเทคโนโลยีได้เข้ามามีบทบาทสำคัญปัจจุบันเทคโนโลยีได้เข้ามามีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวันของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ไม่ว่าจะเป็นการทำงานการเรียนหรือการพักผ่อน เทคโนโลยีเทคโนโลยีได้อำเทคโนโลยีเทคโนโลยีได้อำนวยความสะดวกสบายให้กับเราอย่างมากแต่ในขณะเดียวกันการใช้งานเทคโนโลยีที่ไม่เหมาะสมก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราได้เช่นกัน
 ผลกระทบเชิงลบของการใช้งานเทคโนโลยีต่อสุขภาพ
 • ปัญหาสุขภาพกาย
       โรคสายตา: การใช้หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการตาแห้ง ตาแดง ปวดตา หรือสายตาสั้น
       ปวดเมื่อย: การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ในท่าที่ไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดอาการปวดคอ ปวดหลัง ปวดไหล่
       ภาวะซึมเศร้า: การใช้เวลาอยู่กับโลกออนไลน์มากเกินไป อาจทำให้ขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและเกิดภาวะซึมเศร้า
       นอนไม่หลับ: การใช้แสงสีฟ้าจากหน้าจอในเวลาก่อนนอน อาจรบกวนการหลับและส่งผลต่อคุณภาพการนอน
• ปัญหาสุขภาพจิต
       ความเครียด: การได้รับข้อมูลข่าวสารมากมายผ่านโซเชียลมีเดีย อาจก่อให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวล
       ภาวะเสพติด: การใช้โซเชียลมีเดียหรือเกมส์เป็นเวลานาน อาจนำไปสู่ภาวะเสพติด
       ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล: การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นในโลกออนไลน์ อาจทำให้เกิดความรู้สึกด้อยค่าและส่งผลต่อสุขภาพจิต

 • วิธีการใช้งานเทคโนโลยีอย่างปลอดภัย
       กำหนดเวลา: กำหนดเวลาในการใช้เทคโนโลยีแต่ละอย่างอย่างชัดเจน และพยายามปฏิบัติตามตารางเวลา
       พักสายตา: ทุกๆ 20 นาที ควรพักสายตาด้วยการมองไปที่วัตถุที่อยู่ไกลออกไป
       ปรับแสงสว่าง: ปรับความสว่างของหน้าจอให้เหมาะสมกับสภาพแวดล้อม
       ออกกำลังกาย: ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ
       ลดการใช้เทคโนโลยีก่อนนอน: หลีกเลี่ยงการใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
       สร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคม: ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูงมากขึ้น

อาจพบโรคที่เกิดขึ้นได้หลายโรค โดยจะขอยกตัวอย่างที่สำคัญมาสองโดยจะขอยกตัวอย่างที่สำคัญมา 2 โรค
1.ออฟฟิศซินโดรม(office syndrome)
2.คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม(computer vision syndrome:CVS)

เทคโนโลยีเพื่อสุขภาพ
นอกจากผลกระทบเชิงลบแล้ว เทคโนโลยียังสามารถนำมาใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพได้ด้วย เช่น
       แอปพลิเคชันสุขภาพ: ช่วยในการติดตามกิจกรรมทางกาย การนอนหลับ และโภชนาการ
       อุปกรณ์สวมใส่: เช่น นาฬิกาอัจฉริยะ หรือสายรัดข้อมือวัดสุขภาพ ช่วยในการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และการนอนหลับ
       การแพทย์ทางไกล: ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถปรึกษาแพทย์ได้จากระยะไกล
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่