สวัสดีครับ ช่วงนี้กำลังฟิตอยากออกกำลังกายสร้างกล้ามครับ แต่ผมเพิ่งมาสังเกตตัวเอง เวลายกแขนตรงหน้าอกซี่โครงจะโผล่ออกมาดูแปลกๆยังไงไม่รู้ ผมต้องเล่นท่าไหนเป็นพิเศษไหมครับ หรือต้องกินอาหารเพิ่มครับ และกล้ามแถวไหปลาร้านี่เขาเล่นท่าอะไรกันครับ ขอบคุณทุกคำแนะนำครับ
ปล.แท็กห้องผิดก็ขอโทษด้วยนะครับ