ถ้าไปวิ่งออกกำลังกายที่วิ่งเบา ๆ   แล้ว ถ้าเกิดอาการข้อเท้าพลิกเล็กน้อยระหว่างวิ่ง
ซึงในขณะนั้น ก็ไม่รู้สึกว่าปวด  แต่วันต่อมา ก็พบว่า อาการปวดปรากฏขึ้น
บางครั้งก็ถึงกับข้อเท้าบวมทีเดียว

ถ้าในวันที่ข้อเท้าพลิก  ถ้าเราเอาพวก เจลทาร้อน หรือ เจลทาเย็น  (ไม่แน่ใจว่า ควรเป็น เจลแบบใด)
รีบทาลงไปที่ข้อเท้าเลย  ทั้งๆ  ที่ยังไม่มีอาการใด ๆ  
จะสามารถป้องกันอาการปวดไม่ให้เกิดได้หรือไม่ครับ  ( ที่อาจเกิดขึ้นในวันต่อมา)

ท่านใดมีประสบการณ์เรื่องแบบนี้บ้างครับ

ขอความรู้ด้วยครับ

ขอบคุณมากครับ