สวัสดีค่ะ หลังจากโพสต์นั้นมา เราก็ค่อยหาวิธีแก้ปัญหากลัวฟ้าร้องกลัวฝนกลัวลมชั่วคราวมาตลอด เพราะยังไงเราก็สู้ความกลัวไม่ได้ เราเลยมีอีก1วิธีมาแนะนำสำหรับคนที่เป็นโรคกลัวพายุฝนฟ้าคะนองแบบเรา
- ให้ลองใส่หูฟังและเปิดเสียงเพลงสุดๆพร้อมกับมุดใต้ผ้าห่มจะทำให้ได้ยินเสียงฝนฟ้าร้องน้อยลง แต่ถ้าอยากให้เสียงไม่ค่อยมีมากกว่านี้ก็เอาหูฟังอีกอันมาเป็นหูฟังแบบครอบหู เอามาครอบหูฟังที่เราใสอยู่ มันจะทำให้เราแทบไม่ได้ยินเสียงเลย
- จะดีมากถ้าเปิดเป็นเพลง กล่อมนอนที่มีเสียงฟ้าร้องฝนตกมันจะทำให้เราบำบัดความกลัวไปด้วยตอนฟัง แรกๆก็อาจจะไม่ชิน ยังกลัวเหมือนเดิมเพราะเสียงเพลงมีเสียงฝนเสียงฟ้าร้อง แต่ถ้าฟังไปมาและลองคิดว่านี่คือเสียงเพลงก็อาจจะทำให้อาการกลัวลดลงมานิดนึง
ประสบการณ์ทำจริง ได้จริงความกลัวลดลงมานิดนึง
(ปล. ลืมอีกอย่าง กอดตุ๊กตาหรือผ้าที่เราอยู่ด้วยตั้งแต่เด็กมันจะผ่อนคลายกว่าปกติ)
พายุฝนฟ้าคะนอง
- ให้ลองใส่หูฟังและเปิดเสียงเพลงสุดๆพร้อมกับมุดใต้ผ้าห่มจะทำให้ได้ยินเสียงฝนฟ้าร้องน้อยลง แต่ถ้าอยากให้เสียงไม่ค่อยมีมากกว่านี้ก็เอาหูฟังอีกอันมาเป็นหูฟังแบบครอบหู เอามาครอบหูฟังที่เราใสอยู่ มันจะทำให้เราแทบไม่ได้ยินเสียงเลย
- จะดีมากถ้าเปิดเป็นเพลง กล่อมนอนที่มีเสียงฟ้าร้องฝนตกมันจะทำให้เราบำบัดความกลัวไปด้วยตอนฟัง แรกๆก็อาจจะไม่ชิน ยังกลัวเหมือนเดิมเพราะเสียงเพลงมีเสียงฝนเสียงฟ้าร้อง แต่ถ้าฟังไปมาและลองคิดว่านี่คือเสียงเพลงก็อาจจะทำให้อาการกลัวลดลงมานิดนึง
ประสบการณ์ทำจริง ได้จริงความกลัวลดลงมานิดนึง
(ปล. ลืมอีกอย่าง กอดตุ๊กตาหรือผ้าที่เราอยู่ด้วยตั้งแต่เด็กมันจะผ่อนคลายกว่าปกติ)