การออกกำลังกายนั้นสำคัญมากสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจเพราะจะช่วยให้หัวใจทำงานมีสมรรถภาพมากขึ้น ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างของร่างกายได้ดีขึ้นซึ่งจะทำให้เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เยื่อบุผนังหลอดเลือด ลดการสะสมของเศษคราบหินปูนที่หลอดเลือดซึ่งจะช่วยลดอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจ

เพราะฉะนั้นยิ่งเป็นโรคหัวใจยิ่งต้องออกกำลังกายในระดับสูงสุดเท่าที่เราทำได้

คำว่าระดับสูงสุดของแต่ละคนไม่เท่ากันสูงสุดคือออกกำลังกายจนเหนื่อยแต่ยังทน
ได้แต่ถ้าออกกำลังกายแล้วหน้ามืดเวียนหัวอันนั้นคือหนักเกินไป

อย่างตัวเองนั้นอายุจริง50 ปีมีมวลกล้ามเนื้อเท่ากับคนอายุ37ปีแต่หัวใจทำงานเท่ากับคนอายุ85 ใช้หัวใจเทียม (เครื่อง VAD) มาปีกว่าแต่ก็พยายามออกกำลังกายทุกวันตอนนี้ความสามารถในการออกลังกายสูงสุดแบบคาร์ดิโอตอนนี้คือการเดินขึ้นเขาลูกเตี้ยๆไม่ชันมากเป็นระยะทางขึ้น5กม. เดินลงอีก5กม.





ปล. ขออนุญาตแท็กสูงวัยเพราะอาจจะมีผู้สูงอายุบางท่านที่มีปัญหาโรคหัวใจ