ขอวิธีจัดการความรู้สึกของตนเองที่ติดลบ

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต ปัญหาวัยรุ่น นักจิตวิทยา ปัญหาชีวิต

สวัสดีค่ะ เรามีปัญหาหลายอย่าง_{ในคราวเดียวกันทำให้รู้สึกท้อแท้และเหนื่อยๆมากเลยค่ะ ทั้งเรื่องการสอบที่อ่านไม่เข้าหัวเลย แล้วยังต้องแก้งานวิจัยและโครงงานอีกเยอะและทั้งเรื่องทะเลาะกับแฟนอีก เราไม่ได้ตั้งใจจะงี่เง่าใส่เขาเราแค่กลัวเขาที่จะมีคนอื่น เพราะเราเข้าแอพเห็นมีการเข้ารีสอร์ทและโรงแรมแต่จริงๆแล้วพอดูเส้นทางแค่ผ่านเฉยๆ แล้วเราดันว่าแฟนไปสักเยอะ แฟนก็เสียใจอีกเพราะเราไปคิดกับเขาแบบนั้นเราก็รู้สึกผิดมากเลย แล้วความสัมพันธ์ไม่เหมือนเดิมเพราะเราคิดมากไปเอง เวลาเราอยากหาใครสักคนที่รับฟังเรา เราอยากหาเพื่อนรับฟังเราสักคน แต่เราไม่อยากเอาปัญหามาให้เพื่อนอีก เพราะเพื่อนเจอปัญหาไม่ต่างจากเรา รู้สึกไม่อยากให้เขามาเครียดกับเราเพิ่ม แม้แต่ครอบครัวบางทีเราพยายามอยากปรึกษา บางครั้งเขาก็ดูเหนื่อยที่จะมารับฟังเราได้ เราจึงเลือกจัดการความรู้สึกตนเอง แต่ตอนนี้เรารู้สึกหนักใจที่ไม่สามารถจัดการกับความรู้สึกได้เลย ถ้าคุณได้อ่านปัญหาของเรา เราต้องขอบคุณมากๆนะคะมีทางเดียวที่สามารถระบายภายในใจได้ค่ะ}