ผมมีอาการซึ่มเศร้าและแพนิค รวมถึงนอนไม่หลับ หลับยาก ร่วม 4 ปีกว่า
ไปปรึกษาหมอคลีนิคพิเศษ หมอก็ให้นยาสำหรับอาการซึมเศร้า
และยาช่วยให้นอนหลับง่ายและนานขึ้น มาทาน
ยาก็เปลี่ยนวนไปเรื่อย ๆ เพราะอาการบางอย่างก็ไม่ดีขึ้น
โดยเฉพาะเรื่องการเข้าสังคม และการนอน
ผมจะกังวล ในการที่จะต้องไปเจอกับคนอื่น
กังวลจะไม่มีเรื่องพูด กังวลจะไม่รู้วางตัวยังไง
เวลาไปประชุมหรือพูด ผมก็จะตื่นเต้นและประหม่า
เลยไม่อยากไปพบใคร แต่ด้วยหน้าที่การงาน จึงต้องฝืนตัวเองมากๆ 
จึงรู้สึกเหนื่อนและเครียด ทำให้นอนหลับยาก
ระบบทุกอย่างเหมือนจะรวนไปหมด
แล้วที่สำคัญ การใช้ยานานๆ ทำให้ผมของผมที่เคยหนา ดกดำ มีสุขภาพดี
ร่วง  ขาด ฟู และแห้งกรอบมาก
เลยอยากขอข้อแนะนำหน่อยครับว่าจะต้องเริ่มแก้ปัญหาจากตรงไหน และทำยังไงก่อน