ควบคุมอาหารสมัยนี้นิยมมาก เช่น IF / คีโต / Vegan กับ กินให้เต็มที่แล้วไป Burn Out ออกกำลังกายหนักๆ 5/7 วันต่อสัปดาห์ คุณว่าแบบไหนดีต่อสุขภาพกว่ากัน

https://www.youtube.com/watch?v=TH0bYPllk0c หวังว่าจะมีประโยชน์นะครับ😜

อยากสอบถามค่ะ ตูนอาหารยังไงให้อยู่ได้หลายปีคะในเมื่อของมันมีวันหมดอายุ เช่นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเคยเก็บไว้นานมันเหม็นหื่นจนกินไม่ได้เลย อยากรู้ว่าตปท.เขามีวิธีเก็บของยังไงให้ยังกินได้นานหรือซื้ออะไรเก็บ

ส่วนตัวรู้สึกกินคลีนดูง่ายกว่า แล้วเพื่อนๆใน Pantip คิดยังไงบ้าง

สวัสดีค่ะ เราตอนนี้มีน้ำหนักที่อ้วนมากค่ะ ( น้ำหนักค้างตอนท้อง 85 ) ตอนนี้น้ำหนัก 83 ค่ะ  เลยเริ่มศึกษาการลดความอ้วนแบบ คีโต หรือ Ketogenic ค่ะ พอเข้าใจเรื่องระบบการกิน การควบคุมและการทำงานของร่า

ทำ IF อยู่แล้วนะคะ กินคลีนบ้าง คลีนมากคลีนน้อย ไม่ได้เคร่งเท่าไหร่ อยากทราบว่าถ้าจะลองทานเมนูชาวคีโต ต้องกินทุกมื้อเลยไหมคะ สลับกินคลีนหรืออาหารปกติบ้างได้ไหมคะ

อยากหาอะไรทำเพื่อเป็นประสบการณ์ชีวิตถ้าสำเร็จขายได้ขายดีคงปลื้มใจถ้าขายไม่ได้ไม่เป็นไรขอเเค่ได้ลอง สวัสดีค่ะเพื่อนเราอยากจะขายของ ตอนนี้ที่เรามองไว้มี -กาเเฟสด เเซนวิสอบ เเซนวิสไส้ทะลัก -ขนมคลีน เพื่อ