ขอปรึกษาหน่อยค่ะ พอดี2วันที่แล้วเราไปเข้าค่ายมามีเวลานอนน้อยกลับบ้านมาเราเลยหลับตั้งแต่6โมงเย้นแล้วนอนถึงตี1ค่ะมีเล่นทรศ.ตี1ถึงตี3กว่าแล้วเรานอนเราฝันแต่จำไม่ได้แล้วว่าฝันไรเราตื่นเราพยายามจะขยับตัวค่

ผม อ้วน120 สูง183   ผมมักตื่นบ่าย2-3  โดยกิจกรรมประจำวันผมมีตามนี้เลย หลังตื่นผมจะล้างหน้าแล้ว พยายามหาอะไรกินเช่นไข่ทอด2-3ฟอง อันนี้จำเป็นมาก ต้องกินอะไรสักนิดหน่อยพอดีๆ และห้ามกินเยอะเกินไ

คือเมื่อวานผมไปบ้านญาติเขาก็ทำอาหารให้กินเป็นกุ้งแช่น้ำปลากับปลานิลย่างเกลือ(น่าจะยังไม่สุกดี) กินไปตอนเย็นจนถึงประมาณ3ทุ่มก็รู้สึกเหมือนท้องอืด กินอะไรไม่ลงอึดอัดท้อง ประมาณ4ทุ่มรู้สึกหนาวสั่น และมีอ

ปิดเทอมนี่นอนดึกจนเป็นนิสัย ดึกแค่ไหนน่ะหรอ เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ใกล้จะเปิดเทอมแล้วทำยังไงดี ให้นอนหลับแต่หัวค่ำ จะได้ตื่นไปเรียนไม่สาย ปล.ช่วยแนะนำด้วยนะครัช

ครอบครัวเรามีกันอยู่ 3 คนพ่อแม่ลูกค่ะ พ่อคือเสาหลักในการหาเงิน ส่วนเรากำลังอยู่ในวัยเรียน ซึ่งอีก 2 เดือนเรากำลังจะเรียนจบ เปิดเทอมได้ 3-4 สัปดาห์แม่เราก็เริ่มป่วยค่ะ เบาหวาน น้ำท่วมปอด ปอดติดเชื้อ หา

สวัสดีค่ะ คือแต่ก่อนเป็นคนที่นอน3-4ทุ่ม ไม่เกินนี้ เพราะตื่นเช้าไป รร แต่พอปิดเทอม ไม่ได้ตื่นเช้าไป รร ไม่รู้จะทำอะไร เลยดูซี่รี่ย์ และติดหนักมาก นอนตี4 ตี5 บ้าง บางวันนอน9โมงเช้า คือตื่นมากินข้าว แล้

ส่วน  จขกท  นอนเคาท์ดาวน์ค่ะ  หลับตั้งแต่สามทุ่ม  ตื่นมาได้ยินเสียงพลุก็แอบออกมาดูนิดหน่อยกลัวหมาแหกกรงค่ะ  ดีหน่อยที่หมาก็แก่แล้วคงหูหนวกคงหลับแล้วเช่นกัน ไหนใครทีมนอนเคาท์ด

คือเรานอนไม่หลับเลยค่ะปกตินี่หลับตอน4-5ทุ่มแต่เดี๋ยวนี้หลับตี4-5เลยค่ะ เราก็ไม่ได้เล่นมือถือหรืออย่างอื่นเลยนะ พยายามจะหลับตาไม่นึกถึงอะไร ปิดตาจะเป็นชั่วโมงอยู่ละก็ไม่หลับไม่สลบอยู่ดีค่ะ ตอนช่วงเรียน

เท่าที่เห็น มีเด็กวัยรุ่นมัธยม ราว 5-6 คน  - เสียงที่ได้ยินคือ / วิ่งขึ้นลงตึงตัง / ปิดประตูเสียงดัง /   ทำของหล่น (หล่น แ_'งทั้งคืน) / เล่นดนตรี / เปิดเพลง / เล่นต่อสู้ / - ตั้งแต่ช่วงเย็น

สวัสดีค่ะเราอายุ19ปี เป็นคนนอนหลับยากมากค่ะ ตอนไปโรงเรียนเรานอน4ทุ่ม-เที่ยงคืน แล้วแต่บางวันเพราะตื่น6:30 ทั้งชีวิตเคยหลับภายใน10นาทีอยู่สามครั้งคือครั้งที่เหนื่อยมากๆๆๆๆ พอปิดเทอมเราจะนอนตี4-5บางทีก็