นอนไม่หลับเรื้อรัง 10 ปี กับการหานักจิตบำบัดครั้งแรก

[CR] นอนไม่หลับเรื้อรัง 10 ปี กับการหานักจิตบำบัดครั้งแรก

กระทู้รีวิว

สุขภาพจิต ปัญหาชีวิต จิตแพทย์ ปัญหาครอบครัว โรงพยาบาลจิตเวช

เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา เราได้มีโอกาสลองไปพบนักจิตบำบัดที่นึงมา ก็เลยอยากจะมาเล่าบรรยากาศให้ฟัง รู้สึกตื่นเต้นเล็กๆ แฮะ ไม่รู้จะเรียบเรียงออกมาได้ดีและครบถ้วนไหม ไม่อยากให้มันดูดราม่าด้วย ไม่ค่อยชอบเล่าเรื่องตัวเองแบบลงดีเทลเท่าไหร่ มันจะกระทบใจหลายฝ่ายเกินไป 🤣 เราไม่เจอปัญหานี้ ก็ใช่ว่าคนอื่นเค้าจะไม่เจอด้วยซักหน่อย พยายามเข้าใจคนอื่นให้เป็นนิสัย สังคมจะได้น่าอยู่ขึ้นมากๆๆๆ อย่าเอาความคาดหวังของตัวเองไปไว้ที่ใครด้วย และอย่ารีบติดสินใครโดยที่ยังไม่รู้จักหรือรู้ถึงสาเหตุของเค้าเลยนะ

คลินิกบรรยากาศสงบดี เป็นส่วนตัวมากๆ มีขนม น้ำดื่มเล็กๆ น้อยๆ ให้หยิบกินฟรีด้วย 😙 ตัวคลินิคจะมีทั้งหมด 5 ชั้น เราไปแวะแค่ที่ชั้น 2 กับ ชั้น 3 นะ ที่ชั้น 2 จะเป็นห้องที่เราจะไปพบนักจิตบำบัดกัน ส่วนชั้น 3 จะเป็นห้องเลาจน์ ให้นั่งผ่อนคลาย อ่านหนังสือ มีบอร์ดเกมส์ด้วย ส่วนตัวชอบเก้าอี้นวดมากกก นวดถึงใจแบบสุดๆ 555

ม่ะ! เริ่ม! เข้าห้องกัน วันที่เราไป เราได้คุยกับคุณแนท นักจิตบำบัดเสียงหวานของเรา ก็จะเป็นการพูดคุยแชร์เรื่องราวตั้งแต่อดีตวัยเยาว์ของเราจนปัจจุบัน และมองถึงอนาคตกันด้วยเลย ปัญหาหลักๆ ของเราก็คือ นอนไม่หลับเรื้อรังมาน่าจะ 8 ปีกว่าแล้ว ทำให้กระทบกับทุกอย่างในการใช้ชีวิต อย่างเช่น จะมีช่วง 5-6 ปีที่เรากลัวมือถือมากเลย 555 เห็นมือถือไม่ได้ ได้ยินเสียงไม่ได้ ไม่อยากจะแตะมือถือเลย มันรู้สึกปวดใจ 🤣 ต้องปิดสัญญาณการแจ้งเตือนทุกทางตลอด เพิ่งกลับมาลองกล้าๆ รับ กล้าคุยโทรศัพท์ได้จะ 2 ปีนี้เอง แต่แจ้งเตือนต่างๆ ก็ยังปิดไว้อยู่นะ 555 ยังไม่ค่อยพร้อมเท่าไหร่ อาศัยสูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยเปิดช่องแชตต่างๆ ดูเองแบบค่อยๆ แบบทำใจว่าพร้อม แล้วเรื่องปัญหาสุขภาพก็ผุดมาเพียบ ได้เป็นอะไรแปลกๆ ใหม่ๆ ดี สุขภาพใจไม่ต้องพูดถึง ห่อเหี่ยวสุดๆ ไปเล้ย ท้อแท้ ไร้เรี่ยวแรง 555 โชคดีที่มีคุณแฟนเข้ามาในช่วงเวลาพีคๆ พอดีนางมาช่วยกอบกู้และปะติดปะต่อเราให้เป็นรูปเป็นร่างขึ้นมาได้ใหม่อีกครั้ง จริงๆ ควรไปหาหมอ หรือทำการรักษาตั้งนานแล้วนะ แต่เราดื้อไม่ยอมไปเอง มันเหนื่อยสังขารอะ 5555

ซึ่งสาเหตุของเรื่องก็เป็นเรื่องจากคนใกล้ตัว บุคคลที่สำคัญกับชีวิตและจิตใจเรามากที่สุด ที่สะสมมาตลอดตั้งแต่เด็ก ทั้งการกระทำและคำพูดต่างๆ ไม่เคยจางหายไปเลยอะ ไม่ได้อยากจะจดจำนะ แต่มันฝังจำแน่นเอง สลัดไม่เคยออก ไม่ใช่ว่าไม่พยายาม ทำได้แค่ผลักๆ มันออกไป หนีมันออกมา เพื่อให้รู้สึกได้หายใจสะดวกขึ้น พยายามไม่โฟกัสกับเรื่องเก่าๆ แต่ยังไงมันก็ยังฝังชัดอยู่ดี หนีไม่พ้น 5555 ฟุ้งซ่านเลเว่ลล้านตลอดไป้!! ปัจจุบันก็ยังร้องไห้กับเรื่องเดิมๆ ความคิดทางออกลบๆ ยังหนักหน่วงเหมือนเดิม แต่โอเคขึ้นนิดๆ มั้ง เพราะเริ่มมีระยะห่างช่วงไม่ดาวน์มากขึ้นแล้ว นอนได้มากขึ้นกว่าแต่ก่อนด้วย จากวันละ 1-2 ชม. เป็น 3-6 ชม. แล้ว เก่งมาก (นักบำบัดบอกให้ชมตัวเองเยอะๆ )

การมาครั้งนี้ ทำให้เรารู้ว่า นักจิตบำบัดคือเพื่อนสนิทแสนวิเศษคนใหม่อีกคนได้เลยอะ เพราะเค้าพร้อมรับฟังเราอย่างเต็มที่ ไม่มีโต้แย้ง ไม่มีตำหนิ หรือคาดคั้น กดดันใดๆ กับเราเลย มีแต่ความสบายใจและความพร้อมเข้าใจ ทำให้เรารู้สึกสงบใจ โล่งๆ บ้างแบบแปลกๆ 5555 แล้วคือน้ำตาแตกตั้งแต่เข้าห้องยันออกจากห้องเลย ร้องไม่หยุดเขื่อนมันได้แตกแล้วอะเนาะ

เราว่าเหมาะมากกับคนที่รู้สึกเคว้งคว้าง สับสน ไร้คำตอบ ไม่เข้าใจในตัวเอง ว่าต้องจัดการรับมือกับเรื่องที่เจออยู่ยังไง ไม่อยากรบกวนใคร  เพราะไม่อยากปรึกษาเล่าความทุกข์ให้พวกเค้าฟังแล้ว แบบว่า เกรงจายลองเปิดใจมาพบกับนักจิตบำบัด นักจิตวิทยาดูนะ อย่างที่นี่ที่เราไปมา Mental Well Clinic ราคาเข้ารับการบริการเริ่มต้นจะอยู่ที่ 1,500฿ ราวๆ 45 นาที ซึ่งตอนเราไป น่าจะเกินเวลาด้วย ทิชชู่ ผ้าเช็ดหน้า ก็ไม่ได้พกมา เลยได้หยิบยืมจากนักจิตบำบัดเลย เขินจุง ถ้าใครจะไปพกไปส่วนตัวไปก็ดีนะ จะได้ซับ ได้สั่งให้เต็มที่ 5555

ประโยคที่นักจิตบำบัดพูดกับเราแล้วจึ้กใจ
    1.เมื่อไหร่เราจะนึกถึงตัวเราเองเป็นสิ่งแรกบ้าง
    2.หยุดมองและชื่นชมตัวเองบ้าง
    3.อยากเจอเราในเวอร์ชั่นสีเขียวที่สดใสในอนาคตอยู่นะ

จริงๆ นักจิตบำบัดมีคำพูดดีๆ ทัชใจเยอะมากนะ รู้สึกเป็นคำพูดที่สวยงามดีจัง ได้ยินแล้วสงบดี แต่เราจำไม่ได้ 5555 ร้องไห้อยู่ เสียดายอะ

เป็นโพสต์ที่ยาวมากกก 555 ใครที่อ่านจนถึงตรงนี้ คุณเก่งมากกกกกกกก เราชื่นชมคุณอยู่นะ รับพลังใจไปซะ ปิ้วๆ