อาหารที่ทาน 1 มื้อแล้วอยู่ได้นานที่สุด
หรือ  อาจกินมื้อเดียวได้เลย
ผมมีประสบการณ์ตรงเรื่องนี้ครับ
สมัยเป็นทหารเรือเคยออกเรือลาดตระเวณ
และต้องการอยู่สะพานเดินเรือ
เพื่อเข้ายามเรือเดินยาวไปจากเช้าถึงค่ำ ๆ
แพทย์ประจำหมวดเรือแนะนำว่าให้ทานอาหารที่ ....
- ปริมาณโปรตีนสูง  ไขมันค่อนข้างสูง
   แพทย์แนะนำไข่ดาว 3 - 4 ฟอง
- คาร์โบไฮเดรตปริมาณเท่า 1 จานปกติ
   แต่ต้องเป็นแบบดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ
   แพทย์แนะนำ "วุ้นเส้น" ครับ
- พืชที่มีการขยายตัวในทางเดินอาหาร
   แพทย์แนะนำข้าวโพด , มะเขือเทศ

ผมกับเพื่อนจึงกินไข่ดาว 4 ฟอง
มาม่าวุ้นเส้น 2 ซอง
และ มะเขือเทศ 4 ลูก

กิน 7 โมงเช้า ....
ปรากฏว่าทั้งผม และ เพื่อน  
อิ่มยาวไปถึงหกโมงเย็นเลยครับ
แต่หลังจากนั้นก็หิวเล็กน้อย
ทนไม่กินได้สบาย ๆ  ไม่แสบท้อง
ฝึกแบบนั้นอยู่ 4 วัน  ก็กินมื้อเดียวแบบนั้น
ได้ผลแบบเดียวกันทั้ง 4 วันเลยครับ