สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ20ปีแล้วสูง173 เพิ่มจากปีที่แล้ว0.6เซน อยากสูง175แต่มันมีปัญหาอยู่ว่าน่องผมใหญ่มาก(16นิ้ว) เลยอยากจะทราบว่ามีท่าออกกำลังกายอะไรที่นอกจากกระโดดเชือกแล้วช่วยเพิ่มความสูงได้เทียบเท

สวัสดีที่ผมอยากถามเกี่ยวกับความสูงครับ คือผมอยากสูงสัก175-180ครับ ปัจจุบันสูง170 อายุ16 มีโอกาสสูงเพิ่มมั้ยครับ คือมีความรู้สึกว่าจะไม่สูงอะไรขึ้นเลยครับ คือที่บ้าน แม่ก็ไม่ค่อยสูง แต่พ่อสูงครับ เลยอย

ถ้าชู๊ตบาสโดนแป้น คนชู๊ตสามารถเก็บบอลมาเล่นต่อได้หรือป่าวครับ เพราะถ้าแอร์บอล คนชู๊ตจะจับต่อไม่ได้มันจะนับเป็นทราเวล ต้องโดนห่วงเท่านั้น เลยอยากรู้ว่าถ้าโดนแป้นแล้วมารับจะฟาล์วมั้ยครับ

-อยากออกกำลังแบบ ตื่นเช้าตี5มาวิ่ง 2-5กม.ประมาน1ชม.-1.30ชม. 7โมงกระโดดเชือก1500ครั้ง 3เซท พักเซทละ 3-5นาที ซ้อมเย็นว่ายน้ำ6โมง-2ทุ่มครึ่งพักร่างกายวันจันทร์วันเดียว -ถ้าออกแบบนี้หนักไปรึเปล่าครับ หรือ

คือจากที่ผมเล่นบาสในโรงเรียนมา มันจะมีการฟาล์วอย่างนึงคือจั๊มครับ คือผมเข้าใจว่าถ้าเรากระโดดเหมือนจะชู๊ตแต่ชู๊ตหรือปบ่อยบอลไม่ได้แล้วลงมาอันนี้คือจั๊ม แต่ในกรณีที่เพื่อนผมeuro step คือมันจะกระโดดแล้วก

เวลาเราชู๊ตบาสหรือเลย์อัพไม่ลงเราจะจับบาสแล้วชู๊ตต่อได้มั้ยครับหรือต้องออกนอกวงก่อนแล้วค่อยเข้าไปชู๊ต

ตอนนี้เราพึ่งกลับมาวิ่งได้ 3 วันแล้ว จากที่ห่างหายไป 1 เดือน แต่เราอยากรู้ว่า ที่เราทำอยู่มันถูกไหม ?? โดยก่อนวิ่ง เราจะวอร์มร่างกายด้วยการยืดหยุ่นร่างกายประมาณ 5-7 นาที จากนั้นจะวิ่งอยู่กับที่ 100 ค

คือ ผมอายุ15 สูง163-164 อยากสูง175+หรือ180ต้องทำไงครับ พอจะเป็นไปได้มั้ยครับ พ่อสูง165แม่สูง150พี่สาวสูง150 ช่วยแนะนำหน่อยครับ🥹