ตอนนี้อายุ 15 สูง 167 แต่อยากสูงถึง 180+ ผมนอน 22.30 ออกกำลังทุกเช้าช่วงปิดเทอม เล่นฟิตเนส วิ่งรับ vitamin D กิน vitamin เสริม ผมจะสูบได้อีกมั้ยครับ

เปลี่ยนอุปกรณ์คอมใหม่ มันเลยรีเซ็ตตั้งค่า จำไม่ได้ด้วยคะว่าทำยังไงตรงไหนบ้าง เลยอยากทราบว่า ตั้งค่าให้เสียงออกทั้งหูฟังและลำโพงทำยังไงคะ

ใครมีนิยายแนะนำบ้างคะแนวคล้ายๆสมุทรธาลัยน่ะค่ะอยากอ่านมากหาอ่านนิยายเรื่องสมุทรธาลัยไม่ได้เค้าหาไม่เจอ😭😭😭

เป้าหมายของผมคือ sixpack ผมจะออกกำลังกายตอนเวลา2 ทุ่ม ของทุกวัน 3วันพัก1วัน ตามตารางฝึกครับ แต่อยากรู้ว่าควรทานอะไรหลังจากออกกำลังกายไหม เพราะได้ยินมาว่าถ้าไม่ทาน ร่างกายจะดึงกล้ามเนื้อไปใช้แทนไขมัน แ

ผมอายุ17เเล้วเสียงยังเหมือนเด็ก12-13อยู่เลยครับ ต้องทำยังไงบ้างครับ

กลัวเสียงแตกแล้วจะร้องเพลง pop ไม่ได้ :(

คือผมอายุ14แล้วเสียงยังไม่แตกหนุ่มอ่ะครับโดนล้อประจำเลย