อายุยังน้อยอยู่เลย ลดน้ำหนักทันนะจ้ะ ลองเริ่มจากปรับการกิน ลดน้ำหวาน ของทอด ลดแป้ง ค่อยๆลดไม่ต้องหักดิบก็ได้

ส่วนการออกกำลังกายก็ เริ่มแบบไม่ต้องรีบร้อน เริ่มจากเดินเร็วตามสวนสาธารณะ วันละ 30-45 นาที อาทิตย์นึงซัก 5 ครั้ง ส่วนการออกกำลังกายแบบอื่นๆลองชวนเพื่อนไปเล่นกีฬา หรือ ถ้าไม่สะดวก ก็ลองเปิด youtube หาคลิปออกกำลังกายทำตามอยู่บ้าน ก็ดีเหมือนกันจ้ะ

ซัก 1 เดือนพี่ว่าต้องเห็นผลและจะทำให้เรามีกำลังใจลดน้ำหนักต่อไปได้จ้า