ผมใช้วิธีออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ระยะหลัง ๆ พอวิ่งเสร็จ อาจจะคืนนั้นเลยหรือตื่นเช้ามาจะมีอาการชาที่ต้นขาด้านหน้า
เหนือหัวเข่าขึ้นมา แต่เป็นแค่ข้างเดียว ไม่เคยเป็นพร้อมกันทั้งสองข้าง ที่จำได้ล่าสุดคือเป็นที่ข้างขวา

หรือวันไหนเดินมาก ๆ ก็จะชาเช่นกัน แค่ไม่เท่ากับที่ไปวิ่งมา ถ้าวิ่งมาจะชาไปประมาณ 2 วันถึงหาย ผมก็ปล่อยให้หายเอง

ปกติคนวิ่ง ถ้าจะปวดเมื่อยมันต้องปวดน่องใช่ไหมครับ แล้วทำไมผมถึงได้ชาที่หน้าขาได้ 

ใครเคยเป็นแนะนำวิธีแก้หน่อยครับ ผมเคยไปหาหมอ เขาก็ให้วิตามินมาทาน แต่ไม่หายครับ