คือเราชอบออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน(เครื่อง)
แล้วปรากฎว่าเราปวดขา เป็นแบบนี้มาก็เคยหายไปแล้ว
แล้วพอมาปั่นก็เป็นอีก ไม่ได้ปวดต้นขาหรือเข่า ปต่จะออกอาการแบบปวดเมื่อยล้าขาทั้งสองข้าง ตอนนี้ก็ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อที่น่องอยู่ ตอนเราปวดเราก็หยุดพัก 2-3 วันแล้ว แต่พอกลับมาปั่นอีก ก็ปวดอีก
อาการแบบนี้เกิดจากอะไรคะ แล้วเราควรจะทำยังไง?
ควรจะพักอย่างน้อยกี่วันหรือควรจะซ้ำมันไปเลย
หรือเป็นเพราะเราออกมากไป เราปั่นสปีดความเร็วอยู่ที่
30 ค่ะ พอสิบนาทีหลังๆก็จะผ่อนโดยการค่อยๆลดสปีดลง และเราทำการวอร์มอัพตลอดค่ะ ช่วยตอบหน่อยนะคะ ไม่รู้จะทำไงแล้ว ไปหาหมอก็กลัวจะเสียตังเปล่า
เราอยากออกกำลังกายมาก