สวัสดีค่ะเราอายุ18สูง165-166เเต่ก่อนนํ้าหนัก49-51ปัจจุบันเกือบ60เเล้วเราเคยตั้งใจลดมันก็ลดมาที่57เองรู้สึกว่าสัดส่วนไม่ลดเลยเเขนขาใหญ่ขึ้นไม่ค่อยมั่นใจเวลาใส่เสื้อผ้าเลยค่ะ ตอนเช้าแต่ก่อนเรากินไม่ค่อยเยอะแต่ส่วนมากจะมีกินของจุกจิกแล้ววชอบหิวตอนดึก ตอนนี้เริ่มปรับเปลี่ยนการกินเเล้ว เราเคยออกกำลังกายแต่รู้สึกว่ามันไม่ได้ผลกับเราแขนขาไม่ค่อยลดเดี๋ยวนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแล้วเพราะช่วยที่บ้านทำงานเลยไม่ค่อยมีเวลาว่าง เราซีเรียสเรื่องสัดส่วนมากๆเลยค่ะไม่กล้าใส่แขนนสั้นหรือขาสั้นออกจากบ้านเลยช่วยแนะนำทีค่ะ😭😭