อยากทราบว่า เวลาช่วยตัวเองหรือเวลามีอะไรกับแฟนไม่มีสารหล่อลื่น ใช้เบบี้ออยล์แทนได้มั้ยคับ

ถามไรโง่ๆ อุบาด ขำตัวเอง ลบกระทู้ก็ไม่ได้อีกเนี่ยอายคน

ช่วยบอกรายละเอียดหน่อยครับ และ (วิธีป้องกันด้วยครับ) 🙏🙏

@_@

ที่บ้านมีดัมเบลปรับน้ำหนักแค่1คู่ครับเล่นได้ข้างละ5โล ทีนี้ลองเล่นแขนด้วยท่า Dumbbell curl กับ Hammer curl ยกได้เต็มที่10ครั้งเล่น3เซ็ตแบบนี้ถือว่าปกติมั้ยครับหรือว่าน้อยเกินไป พอดีเป็นมือใหม่กล้ามเนื