สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปี ส่วนสูง 167 เซนติเมตร
หนักประมาณ 50-55 กิโลกรัม
ผมอยากสอบถามว่า ใน 1 สัปดาห์ ผมออกกำลังกาย
วันจันทร์ เวทเทรนนิ่งตอนเย็น
วันอังคาร วิ่ง 30 นาที
วันพุธ หยุด
วันพฤหัส วิ่ง 5 km
วันศุกร์ วิ่ง 5 km (4 km ปกติ + 1 km interval)
วันเสาร์ เวทเทรนนิ่งตอนเช้า-เย็น
วันอาทิตย์ เวทเทรนนิ่งตอนเย็น
เเบบนี้ได้ไหมครับ หรือเยอะไปครับ อะไรยังไง