จากกระทู้นี้ที่ผมเคยตั้งไว้ว่า เล่นเวทเพิ่มน้ำหนักไป 3 เดือน เพิ่มมาแค่ 1-1.5 กก
https://ppantip.com/topic/42208446
ช่วงหลังปีใหม่มานี้ ชั่งได้ 62.6 - 63 กก, มาตลอด
จู่ๆ พอจะขึ้นมันก็ขึ้นไวแฮะ เมื่อกี้ผมชั่งได้ 63.7 กก.
ตกใจเลย แต่รูปร่างดูไม่ค่อยเปลี่ยน ถอดเสื้อถึงจะเห้นว่าตัวหนาขึ้นมานิดนึง
จากเดิม ผมหนัก 59-60 กก. (ช่วงราวๆ พค.66 ก่อนยกเวท)
ผมสูง 170 ครับ
โปรแกรมที่เล่นก้ประมาณ สัปดาห์ละ 3-4 วัน

ผมควรจะให้หนักถึงเท่าไหร่ดีครับ 67-68 น่าจะพอมั้ย
กับเป้าหมายที่แค่ว่า ไม่ให้ดูกะหร่องกีองแก๊ง ใครเห็นก็ชอบทักว่าผอมจนเสียเซลฟ์