เราพึ่งเริ่มออกกำลังกายได้ประมาณสามอาทิตย์ค่ะ แรก ๆ ก็ออกแบบคาร์ดิโอตามคลิปของพี่เบเบ้ จนอาทิตย์ที่สามหันมาบอดี้เวทค่ะ อยากทราบว่าควรออกอย่างใดอย่างนึง หรือออกสลับกันก็ได้คะ หรือควรออกแบบไหนดีคะ ปล.ลด

คือกิน ติวทีไลน แอมเวย์ แล้วได้ออกกำลังกายทำให้ดูขา และน่องใหญ่ขึ้น

เรากำลังจะสั่งทำงานวงหนึ่ง แล้วอยากสลักคำคมที่ให้กำลังใจกับชีวิต หรือสโลแกนเก๋ๆนะ เพื่อนๆมีสโลแกน หรือคำคมที่ประทับใจมั้ยค่ะ เราเสิร์ทหาในเนตแล้ว แต่ยังไม่ค่อยถูกใจเลย ขอเป็นภาษาอะไรก็ได้ที่แบบมันใช่เ

สวัสดีค่ะเราอยากสูงค่ะมีการออกกำลังกาย/อาหารอะไรแนะนำไหมคะ ปัจจุบันเราสูง 154 เป็นป.จ.ด. แล้วค่ะ แต่เราอยากสูงอีกอยากสูงราวๆ 170 เพราะมีแค่คนบอกว่าเตี้ย😥เราอาย 13 ปีนะคะ