ใช้ชีวิตอย่างไร…ไม่ทำร้ายกระดูกสันหลัง พฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ทั้งการนั่ง การนอนหรือยกของหนักในท่าที่ไม่ถูกต้อง ล้วนเป็นการทำร้ายกระดูกสันหลัง แต่ถ้ารู้จักดูแลและปฏิบ

"มาฟิตไปด้วยกันในปีใหม่นี้!" ปีใหม่คุณคนใหม่ได้เวลาแล้วที่คุณจะมีหุ่นดี ในปีใหม่ที่กำลังจะมานี้ !! และตามสัญญาจากกระทู้ก่อนผม วันนี้ผมจะมาพูดถึง Home Workout เริ่ม! Q. ทำไมต้อง Home Work

ก๋วยเตี๋ยวน้ำแดงโบราณ เป็นก๋วยเตี๋ยวที่ผัดแบบเป็นน้ำในกะทะ ถ้าโบราณแท้ๆจะต้องผัดกับกะทะก้นดำๆ ใช้เตาถ่าน ใช้ไม่ฟืนในการก่อไฟ เริ่มกันเลยค่ะ 1.ตั้งกะทะใส่น้ำมัน 4 ช้อนโต๊ะ เจียวกระเทียมไว้โรยหน้า ยกลงพ

ตอนนี้เราปวดหลังด้านล่าง (เหนือก้นมานิดนึง) เริ่มปวดเมื่อ 1 พ.ย. หาหมอเมื่อ 12 พ.ย. คุณหมอให้ voltaren emul gel = 1 หลอก + Norgesic 2 แผง และ Celebrex 1 แผง อาการที่เป็นคุณหมอสันนิษฐานว่านั่งทำงานแล้

พนักงานออฟฟิศ ปวดคอ บ่า ไหล่ ทำท่านี้ดีแน่!  ปัญหาปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นเรื่องที่คนทำงานออฟฟิศอย่างเราๆ หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะการที่เรานั่งทำงานในท่าเ

ประเด็นร้อนๆ เรื่องรถบัส,รถทัวร์,รถโดยสาร บางคัน-บางแบบ จะมีกระจกด้านข้างติดกับที่นั่งบานใหญ่ บางคันระดับก้น ระดับเก้าอี้ก็จะอยู่ใกล้เคียงกับระดับกระจกเลย เคยจินตนาการไปว่า หากรถเกิดอุบัติเหตุพลิกตะแ