แต่ก่อนเคยหน้าเนียนครับพอมาเล่นกีฬาแปปเดียวตากแดดเหงื่อออกสิวขึ้นเลยแล้วเป็นสิวไม่มีหัวเป็นตุ่มๆคล้ายผื่นเต็มแก้มเลยครับ รักษายังไงครับแนะนำอะไรก็ได้ครับที่ช่วยให้หาย

โดยปกติใช้รถในกรุงเทพ ขับในตัวเมือง ไปทำงาน ไปห้าง ไปทำธุระ วันละประมาณ 30-40 กม. ใช้เวลาบนถนนประมาณวันละ 2-3 ชั่วโมง หรือประมาณ 15-20 ชั่วโมง/สัปดาห์ นานๆก็จะไปแถบชานเมืองหรือไปเที่ยวใกล้ๆ เช่น พัทยา

รบกวนสอบถามเรื่องการหาค่าtdee ผมค่อนข้างงง ตอนที่เขาถามว่าออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ คือผมต้องเอาข้อมูลกิจกรรมจากก่อนที่ผมจะเริ่มลด หรือตอนกำลังลดครับ ก่อนเริ่มลดผมเดินเฉยๆไม่ได้ออกกำลังกายเลย เเต่ตอ

เอาไว้ออกกำลังกาย สนุกๆขุดดิน ตากแดด ไปทำ เล่นๆ พอแก่ หมดเเรง ก็เลิก ที่ไม่ซื้อขาด เพราะ มีเเต่ ลุกสาว ยังไงๆ เขาก็ไม่มาทำสวน คิดว่า เช่า 5-6 ไร่ 10-15  ปี ไม่ถึงเเสน เจ๊ง ( คิดว่าไม่ได้หวังรวย เ

ไม่รู้ว่าจะแท็กอะไรดีคับ ตอนแรกไม่ค่อยชอบใส่หมวกหรอกคับ แต่พอเริ่มได้ทำงานกลางแจ้ง ทำกิจกรรมตากแดดก็เลยต้องใส่หมวก แล้วมันก็ขาดไม่ได้เลยอะครับ ใส่มา3ปีแล้ว เวลาไม่ได้ใส่จะสู้แดดไม่ได้เลย เหมือนขาดอะไ

สอบถามเรื่องผมร่วงหน่อยครับ -มีผมร่วงเวลาสระ/เป่าผม รวมๆประมาน10-15เส้นทุกครั้งอะครับผม -สระผมทุกวัน(บางทีสระทั้งเช้าทั้งเย็น พอดีติดเป็นนิสัยจากการไว้ผมทรงนร.นาน) -ผมว่าผมเป็นคนสระผมบ่อยมากนะครับแต่ค