ผมเป็นอยู่และกำลังดีขึ้นเรื่อยๆ ผมเป็นระดับสามคือมีอาการชา ขาอ่อนแรงแม้เดินรอบๆบ้าน  ถ้าระดับสี่คือต้องผ่าตัดสันหลัง
ถ้าเงินไม่ใช่ปัญหาแนะให้ไปหาหมอกระดูกเพื่อขอทำสแกน MRI จะเห็นปัญหากระดูกทุกข้อ ก่อนหน้านี้ผมรักษาเหวี่ยงซ้ายป่ายขวาหมดเป็นหมื่นราคาทึ่จ่ายไปพอๆกับทำ MRI แต่ได้แค่เป็นๆ หายๆ

เมื่อทำMRI แล้วคุณหมอจะช่วยวิเคราะห์ว่าจะต้องทำไงต่อไป ผมใช้เวลาประมาณหกเดือนทำกายภาพยืดตัว อบร้อน กินวิตามืนบีรวม ออกกำลังกายเน้นเดิน ปั่นจักรยาน อยู่ในที่อากาศปลอดโปร่ง อาหารคุณภาพเน้นๆ  ที่สำคัญนอนหลับให้สนิท อาการดีขึ้นเรื่อยๆ จนไม่รู้สึกว่าเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิต(คนเดียวในสวนป่า) จากที่เคยเดินแค่ร้อยเมตรร้อยโอย ๆๆๆๆ ก้าวขาไม่ออก แน่นตึงตรงก้นกบลงไปถึงกะปู๋ ตอนนี้เดิน 1 กม รวดเดียว ทำกายบริหารแล้วเดินกลับอีกหนึ่งกม สบายๆ ขาชาเล็กน้อย แต่ไม่อ่อนแรง

-- อย่าท้อนะครับ ทำ MRI ให้รู้สาเหตุที่แท้จริง เอกเรย์เห็นไม่เต็มส่วน(ของผมทำทั้งสองอย่างเลย) อย้าปล่อยให้เรื้อรังเพราะถ้าหมอนรองกระดูกเลื่อนไปกดทับแกนกลางเข้ามากขึ้นจนเกิดอาการ CES งานเข้าแน่นอน เพื่อนสนิทผมคนหนึ่งนัดผ่าตัดสัปดาห์หน้าก็อาการนี้แหละ กลั่นการขับถ่ายไม่อยู่
-- ต้องมีวินัยสามเดือนน่าจะเห็นแนวว่าดีขึ้น แต่อย่าหยุด
-- ยอมรับกฏอนิจจังความเสื่อมของชีวิต ปรับความคิดว่าจะอยู่กับความจริงของชีวิตนี้อย่างไร