Apple Cider Vinegar มีผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาล ในคนที่น้ำตาลสูงนะครับ ส่วนในคนที่น้ำตาลปกติ ไม่ได้มีผลแต่อย่างใด (จะมีได้ไงก็มันปกติอยู่แล้ว) ส่วนผลในแง่ของการลดน้ำหนักนั้น ข้อมูลจากงานวิจัยหลายๆงานพบว่ามีผลน้อยมากครับ แทบจะเรียกได้ว่าไม่มีผลเลยก็ได้ ถ้าผมจำไม่ผิดต่างจากไม่ทานราวๆ 0.5-1.5kg เท่านั้น

ส่วนการขับโซเดียม ปกติร่างกายเราก็จะมีการรักษาสมดุลย์ electrolytze อยู่แล้วนะครับ โดยการปัสสาวะออกมา เวลาที่บวมโซเดียมหลังทานอาหาร ถ้าเราดื่มน้ำตามไปมากๆ (ไม่ต้องตามรวดเดียว ค่อยๆดื่มได้) เดี๋ยวก็ฉี่ออกมาแล้วครับ

ส่วนพรีไบโอติกนั้นก็ดีต่อสุขภาพครับ แต่ถ้าหวังผลในแง่ของการลดน้ำหนัก ไม่ได้ส่งผลโดยตรงครับ และผลโดยอ้อมก็อาจจะน้อยมากๆ