เราอยากฟังเรื่องราว ของเพื่อนๆ ที่กำลังเข้าสู่เลข3ก็ตาม ก็คือ จะอายุ30+ก็ได้ โดยเฉพาะเรื่องสุภาพเป็นอย่างไรกันบ้างคะ
ส่วนตัวเรา ขอเล่าในแง่มุมที่สดใสที่เป็นความสุขก่อนนะคะ เราเป็นคนที่ชอบสะสมของเล่นค่ะ แต่กำลังจะเลิกสะสมเล่นเท่าที่มี เพราะบ้านไม่ค่อยมีพื้นที่เก็บแล้ว และเป็นที่ตัดใจขายไม่ได้ ทำใจไม่ได้ ถ้าเรารู้สึกเบื่อแล้ว จะชอบยกให้คนอื่นฟรีๆ สบายใจกว่าขาย😅
นอกนั้นชีวิตก็เรื่อยๆ ใช้ชีวิตตามประสา คนมีชีวิตคู่ ชีวิตคู่ก็ค่อนข้างราบรื่น ปกติ ชีวิตตอนนี้ เราค่อนข้างธรรมดาทั่วไปวันๆ ทำแต่งาน แต่เราทำธุระกิจส่วนตัว เวลาว่างจะมีเยอะมาก เราสามารถไปได้ทุกที่ถ้าเราจะไปเพราะเราชอบไปแค่ไม่กี่ที่และไปแค่ในไทยน้ำตก/ทะเล/คาเฟ่/รร.ตจว. วนๆแค่นี้ แต่มันอยู่ที่เราก็เป็นคนติดบ้านเหมือนกันและ เหนื่อยกับการเดินทาง
ว่าด้วยเรื่องสุขภาพ สุดจะบรรยาย 😅 (บอกสัดส่วนด้วยดีกว่า สูง160หนัก45)
สิ่งที่เราเป็น
1.อายุประมาณ26-29เอ็นเข่าอักเสบเข่าเสื่อม รักษา2-3ปี ยังไม่หายสนิทแต่ทุเลาลง
2. อายุ10-29 เรามีปัญหาเปลือกตาปิดไม่สนิทเวลานอน ทำให้ตาบาดเจ็บ อักเสบแห้ง จากการโดนลม สิ่งที่ทำได้ดีที่สุดในตอนนี้คือ ใช้ผ้าปิดตานอน+หยอดน้ำตาเทียม รายวัน หลอดละ7บาท
3. อันนี้คือเรารับไม่ได้ และมันแย่มากๆ คือ อยู่ดีๆ ตอนอายุ 29 นี่แหละ เพิ่งเป็นหนักสุด ก่อนหน้านั้น อายุ25-28 มีปวดหลัง ตอนที่เราไปข้างนอก เดินทางบ่อยๆ คิดว่า แค่เหนื่อยเพลีย ตอนนี้อายุ29 ปวดจน เหมือนหลังจะหลุดค่ะ ปวดหลังล่าง เกิดจากการนั่งนานๆ ไม่ค่อยขยับตัว
ออกกำลังกายบ้างอยู่ค่ะ และ เล่นโยคะเพื่อ แก้ปวดก็พอช่วยได้ และเราฝังเข็มด้วยนะ ช่วยได้ค่ะ แต่ต้องทำ ต่อเนื่อง และปรับการใช้ชีวิต พยายาม แอคทีพตัวเอง บ่อยๆ อย่าอยู่เฉยๆ นานๆ(เราชอบ นอนทำงานพิมพ์งานบนโซฟา/เตียง)
4. เป็นภูมิแพ้ในตัวเอง ที่เกิดจากการนอนดึก จะคันตัวมาก ยิบๆ ใต้ผิวหนัง และ ปวดลึกในง่ามนิ้วเท้า(ส่วนนี้เคยอ่านเจอมาว่าเชื่อมการทำงานของตับ ทำวานหนักจะปวด) สมัยก่อนตอนวัยรุ่นนอนดึก ยันเช้า ไม่เป็นค่ะ มาเริ่มเป็นตอนอายุ28 ต้นมา
5.เรื่อง ผิว ไม่กระชับเหมือนตอนอายุ25-26 โบท็อกหน้าผากเติมทุก6เดือน แต่โบกครีม ทาตัว ประจำช่วยผิวกายได้ ต้อง ขยันมากๆ
6.ผมจะไม่ค่อยหนา เหมือนเมื่อก่อน และเริ่มมีผมหงอกแล้ว บางทีดูรูปดารา สวยๆ วัย40+ ยังสวยเป้ะเหมือนอายุ25 อยากเป็นแบบเขาบ้าง 😅
7. พยายาม ลากตัวเองให้ขยันออกกำลังกาย กระชับกล้ามเนื้อ วันไหน คึกก็ ทำ ทุกวันเลย ช่วงไหนขี้เกียจ ไม่ทำซะงั้น
8. กินอาหารน้อยลง เพราะ คิดมาก ห่วงทำอย่างอื่นมากกว่าคิดเรื่องกิน เรื่องกิน จะเป็นสิ่งสุดท้ายที่เรานึกถึง (ไม่ดีนะคะอย่าทำตาม ตอนนี้เราพยายามกินให้ ตรงเวลาเพราะต้องกินยา)
9.วิตามิน/ยา ใดๆ กินวันละประมาณ เกือบ10เม็ดได้ แบ่งกิน 2 ครั้ง
10. อาการเหนื่อยง่าย ออกเดินทาง ทริปตจว.ทีไร เหมือนแค่ย้ายที่นอน จะหลับอย่างเดียว เหนื่อยจนล้างแมคอัพไม่ไหว 🥹
11. ถ้าเราได้มีอาการ วอม ร่างกาย ออกกำลังกายก่อนเดินทางวันละ30นาที เป็นเวลาสัก3 -4 วัน เราจะไม่เหนื่อย เวลา เดินทางค่ะ
12. มีปัญหาแท้งบ่อย แบบที่หาสาเหตุยังไม่พบ กำลังพยายามหาข้อมูลศึกษา อยู่เสมอค่ะ เครียดเหมือนกันตรวจมาก็หลายที่
13. ปวดท้องประจำเดือนรุนแรงสาหัสทรมานปวดจนยืนทรงตัวไม่ได้ตั้งแต่อายุ15-29 ทำอะไรไม่ได้นอนอย่างเดียว นอนปวดต้องพึ่งยาแรง/เป็นพังผืดในมดลูก
14. ท้องผูกเป็นประจำ ทั้งๆที่ก็ชอบกินผลไม้-ผักประจำ 🥹กินไฟเบอร์ช่วยได้แต่เราไม่ค่อยชอบรสชาติ แต่ถ้าฝืนใจกิน ก็ช่วยได้เยอะค่ะ
ด้านอารมณ์ความรู้สึก...
อารมณ์เย็นขึ้นมาหน่อย ในมุมที่เราใจเย็นใจดี ก็มี แต่มุมถ้าเรา ใจร้อนก็ร้อน แต่ว่าโตแล้วเราจะต้องมีเหตุผลมากขึ้น เพราะต้องความรับผิดชอบมีต่อตัวเอง รับผิดชอบคำพูดของตัวเอง คิดก่อนพูดมากขึ้น โดยเฉพาะ การคิดก่อนพูดกับแฟน เพราะเค้าคือครอบครัวเราและเรามีเค้าคนเดียว
เมื่อก่อนใครในโลกโซเซียลคอมเม้นท์แย่ๆ เราจะโต้ตอบ และเสียใจ เครียด เสียความรู้สึก เพราะ
คิดว่าทำไมเค้าทำแบบนั้น แย่มาก นิสัยไม่ดี
ตอนนี้ ถ้าว่างนะ ถ้าว่างก็ด่ากลับ /ถ้าไม่ว่าง ก็ลบ บล็อกทิ้ง และ คิดมากเสียใจไม่นาน รู้จัก การไม่ให้ค่าคนที่โต้ตอบไปเสียเวลา ถ้าเป็นเมื่อก่อน เราเสียใจนานหลายเดือน หรือเป็นปี เสียสุขภาพจิตมาก เดี๋ยวนี้ นานสุด1วัน เร็วสุด โกรธ 1นาที 😂
นอกนั้น เราคิดว่า เวลาของเราบนโลกนี้ มันน้อย นัก เวลาผ่านไปเร็วมาก เหมือนเราเพิ่งจะอายุ20 เมื่อไม่นาน แปปๆ จะ30 ละ แต่โดยส่วนตัวเราเอง เราสูญเสียความเป็นตัวตน และสูญเสียการใช้ชีวิต/การตัดสินใจ ในทุกๆอย่าง ทุกๆเรื่อง ตั้งแต่ เล็กจนอายุเกือบ20 = เรา เพิ่งจะได้ใช้ชีวิต จริงๆ ที่เป็นของเราเองจริงๆ ตอนอายุ 20-29 เวลา9ปี เท่านั้น เพราะครอบครัวเก่าตีกรอบ
เราเลยรู้สึกเวลามันน้อยมาก ที่เรากว่าจะเรียนรู้ รู้จักชีวิต การทำงาน/ความรัก/สร้างเนื้อสร้างตัว
ในหัวตอนนี้คิดอะไรอยู่...
คิดถึงเรื่อง ครอบครัวปัจจุบัน/สุภาพ/การมีลูก/การหารายได้/การลงทุน/และเรื่องหาเงินที่ใช้ยามเกษียณค่ะ
แล้วทุกคนเป็นอย่างไรกันบ้างคะ ในชีวิตที่ผ่านมาและ ปัจจุบันนี้
และด้านสุขภาพ เป็นยังไงกันบ้างเอ่ย มาแชร์กันได้นะคะ ☺️
วัย30 ของคุณ ชีวิตเป็นยังไงบ้างคะ มาแชร์กัน
ส่วนตัวเรา ขอเล่าในแง่มุมที่สดใสที่เป็นความสุขก่อนนะคะ เราเป็นคนที่ชอบสะสมของเล่นค่ะ แต่กำลังจะเลิกสะสมเล่นเท่าที่มี เพราะบ้านไม่ค่อยมีพื้นที่เก็บแล้ว และเป็นที่ตัดใจขายไม่ได้ ทำใจไม่ได้ ถ้าเรารู้สึกเบื่อแล้ว จะชอบยกให้คนอื่นฟรีๆ สบายใจกว่าขาย😅
นอกนั้นชีวิตก็เรื่อยๆ ใช้ชีวิตตามประสา คนมีชีวิตคู่ ชีวิตคู่ก็ค่อนข้างราบรื่น ปกติ ชีวิตตอนนี้ เราค่อนข้างธรรมดาทั่วไปวันๆ ทำแต่งาน แต่เราทำธุระกิจส่วนตัว เวลาว่างจะมีเยอะมาก เราสามารถไปได้ทุกที่ถ้าเราจะไปเพราะเราชอบไปแค่ไม่กี่ที่และไปแค่ในไทยน้ำตก/ทะเล/คาเฟ่/รร.ตจว. วนๆแค่นี้ แต่มันอยู่ที่เราก็เป็นคนติดบ้านเหมือนกันและ เหนื่อยกับการเดินทาง
ว่าด้วยเรื่องสุขภาพ สุดจะบรรยาย 😅 (บอกสัดส่วนด้วยดีกว่า สูง160หนัก45)
สิ่งที่เราเป็น
1.อายุประมาณ26-29เอ็นเข่าอักเสบเข่าเสื่อม รักษา2-3ปี ยังไม่หายสนิทแต่ทุเลาลง
2. อายุ10-29 เรามีปัญหาเปลือกตาปิดไม่สนิทเวลานอน ทำให้ตาบาดเจ็บ อักเสบแห้ง จากการโดนลม สิ่งที่ทำได้ดีที่สุดในตอนนี้คือ ใช้ผ้าปิดตานอน+หยอดน้ำตาเทียม รายวัน หลอดละ7บาท
3. อันนี้คือเรารับไม่ได้ และมันแย่มากๆ คือ อยู่ดีๆ ตอนอายุ 29 นี่แหละ เพิ่งเป็นหนักสุด ก่อนหน้านั้น อายุ25-28 มีปวดหลัง ตอนที่เราไปข้างนอก เดินทางบ่อยๆ คิดว่า แค่เหนื่อยเพลีย ตอนนี้อายุ29 ปวดจน เหมือนหลังจะหลุดค่ะ ปวดหลังล่าง เกิดจากการนั่งนานๆ ไม่ค่อยขยับตัว
ออกกำลังกายบ้างอยู่ค่ะ และ เล่นโยคะเพื่อ แก้ปวดก็พอช่วยได้ และเราฝังเข็มด้วยนะ ช่วยได้ค่ะ แต่ต้องทำ ต่อเนื่อง และปรับการใช้ชีวิต พยายาม แอคทีพตัวเอง บ่อยๆ อย่าอยู่เฉยๆ นานๆ(เราชอบ นอนทำงานพิมพ์งานบนโซฟา/เตียง)
4. เป็นภูมิแพ้ในตัวเอง ที่เกิดจากการนอนดึก จะคันตัวมาก ยิบๆ ใต้ผิวหนัง และ ปวดลึกในง่ามนิ้วเท้า(ส่วนนี้เคยอ่านเจอมาว่าเชื่อมการทำงานของตับ ทำวานหนักจะปวด) สมัยก่อนตอนวัยรุ่นนอนดึก ยันเช้า ไม่เป็นค่ะ มาเริ่มเป็นตอนอายุ28 ต้นมา
5.เรื่อง ผิว ไม่กระชับเหมือนตอนอายุ25-26 โบท็อกหน้าผากเติมทุก6เดือน แต่โบกครีม ทาตัว ประจำช่วยผิวกายได้ ต้อง ขยันมากๆ
6.ผมจะไม่ค่อยหนา เหมือนเมื่อก่อน และเริ่มมีผมหงอกแล้ว บางทีดูรูปดารา สวยๆ วัย40+ ยังสวยเป้ะเหมือนอายุ25 อยากเป็นแบบเขาบ้าง 😅
7. พยายาม ลากตัวเองให้ขยันออกกำลังกาย กระชับกล้ามเนื้อ วันไหน คึกก็ ทำ ทุกวันเลย ช่วงไหนขี้เกียจ ไม่ทำซะงั้น
8. กินอาหารน้อยลง เพราะ คิดมาก ห่วงทำอย่างอื่นมากกว่าคิดเรื่องกิน เรื่องกิน จะเป็นสิ่งสุดท้ายที่เรานึกถึง (ไม่ดีนะคะอย่าทำตาม ตอนนี้เราพยายามกินให้ ตรงเวลาเพราะต้องกินยา)
9.วิตามิน/ยา ใดๆ กินวันละประมาณ เกือบ10เม็ดได้ แบ่งกิน 2 ครั้ง
10. อาการเหนื่อยง่าย ออกเดินทาง ทริปตจว.ทีไร เหมือนแค่ย้ายที่นอน จะหลับอย่างเดียว เหนื่อยจนล้างแมคอัพไม่ไหว 🥹
11. ถ้าเราได้มีอาการ วอม ร่างกาย ออกกำลังกายก่อนเดินทางวันละ30นาที เป็นเวลาสัก3 -4 วัน เราจะไม่เหนื่อย เวลา เดินทางค่ะ
12. มีปัญหาแท้งบ่อย แบบที่หาสาเหตุยังไม่พบ กำลังพยายามหาข้อมูลศึกษา อยู่เสมอค่ะ เครียดเหมือนกันตรวจมาก็หลายที่
13. ปวดท้องประจำเดือนรุนแรงสาหัสทรมานปวดจนยืนทรงตัวไม่ได้ตั้งแต่อายุ15-29 ทำอะไรไม่ได้นอนอย่างเดียว นอนปวดต้องพึ่งยาแรง/เป็นพังผืดในมดลูก
14. ท้องผูกเป็นประจำ ทั้งๆที่ก็ชอบกินผลไม้-ผักประจำ 🥹กินไฟเบอร์ช่วยได้แต่เราไม่ค่อยชอบรสชาติ แต่ถ้าฝืนใจกิน ก็ช่วยได้เยอะค่ะ
ด้านอารมณ์ความรู้สึก...
อารมณ์เย็นขึ้นมาหน่อย ในมุมที่เราใจเย็นใจดี ก็มี แต่มุมถ้าเรา ใจร้อนก็ร้อน แต่ว่าโตแล้วเราจะต้องมีเหตุผลมากขึ้น เพราะต้องความรับผิดชอบมีต่อตัวเอง รับผิดชอบคำพูดของตัวเอง คิดก่อนพูดมากขึ้น โดยเฉพาะ การคิดก่อนพูดกับแฟน เพราะเค้าคือครอบครัวเราและเรามีเค้าคนเดียว
เมื่อก่อนใครในโลกโซเซียลคอมเม้นท์แย่ๆ เราจะโต้ตอบ และเสียใจ เครียด เสียความรู้สึก เพราะ
คิดว่าทำไมเค้าทำแบบนั้น แย่มาก นิสัยไม่ดี
ตอนนี้ ถ้าว่างนะ ถ้าว่างก็ด่ากลับ /ถ้าไม่ว่าง ก็ลบ บล็อกทิ้ง และ คิดมากเสียใจไม่นาน รู้จัก การไม่ให้ค่าคนที่โต้ตอบไปเสียเวลา ถ้าเป็นเมื่อก่อน เราเสียใจนานหลายเดือน หรือเป็นปี เสียสุขภาพจิตมาก เดี๋ยวนี้ นานสุด1วัน เร็วสุด โกรธ 1นาที 😂
นอกนั้น เราคิดว่า เวลาของเราบนโลกนี้ มันน้อย นัก เวลาผ่านไปเร็วมาก เหมือนเราเพิ่งจะอายุ20 เมื่อไม่นาน แปปๆ จะ30 ละ แต่โดยส่วนตัวเราเอง เราสูญเสียความเป็นตัวตน และสูญเสียการใช้ชีวิต/การตัดสินใจ ในทุกๆอย่าง ทุกๆเรื่อง ตั้งแต่ เล็กจนอายุเกือบ20 = เรา เพิ่งจะได้ใช้ชีวิต จริงๆ ที่เป็นของเราเองจริงๆ ตอนอายุ 20-29 เวลา9ปี เท่านั้น เพราะครอบครัวเก่าตีกรอบ
เราเลยรู้สึกเวลามันน้อยมาก ที่เรากว่าจะเรียนรู้ รู้จักชีวิต การทำงาน/ความรัก/สร้างเนื้อสร้างตัว
ในหัวตอนนี้คิดอะไรอยู่...
คิดถึงเรื่อง ครอบครัวปัจจุบัน/สุภาพ/การมีลูก/การหารายได้/การลงทุน/และเรื่องหาเงินที่ใช้ยามเกษียณค่ะ
แล้วทุกคนเป็นอย่างไรกันบ้างคะ ในชีวิตที่ผ่านมาและ ปัจจุบันนี้
และด้านสุขภาพ เป็นยังไงกันบ้างเอ่ย มาแชร์กันได้นะคะ ☺️