คือเราอายุ13สูง170กว่าๆ แต่น้ำหนัก67-68 อยากทราบว่าถ้าอยากลดหุ่นให้ถูกวิธีไม่โยโย่อายุเท่านี้ควรทำยังไงบ้าง รู้สึกว่าตัวเองตัวใหญ่ขาเบียดมากค่ะ ใส่เสื้ออะไรก็ไม่ค่อยมั่นใจเลย 2-3เดือนก่อนหนัก72-73แล้วลดลงมาเหลือเท่านี้แล้วไม่ลดอีกเลย รู้สึกว่าตัวมันตันมากค่ะ แขนขาใหญ่ไปหมด ส่วนตัวลดของมัน,ของทอด,ของหวาน ออกกำลังกายวันเว้นวันดูแล้วก็ยังไม่ลดเลยค่ะ ที่อยากลดเพราะใครๆก็ชอบบอกเราตัวใหญ่ มันทำให้เราเสียความรู้สึกมาก เราเคยลองอดอาหารดูแล้วมันไม่เวิร์คเลยหันมากินให้ครบ5หมู่ กินโปรตีนมากขึ้น กินมากกว่า1500แคล แต่น้อยกว่า1600แคล แล้วออกกำลังกายประมาณ3-5วันต่อสัปดาห์ แต่ยังรู้สึกว่าหุ่นและน้ำหนักแทบไม่เปลี่ยนเลย แม่บอกว่าเดี๋ยวอีก2-3ปีตัวก็ยืด แต่เราเองก็ไม่อยากโดนว่าว่าตัวใหญ่แบบนี้ไปอีก2-3ปี เลยจะลดตอนนี้ หากพี่ๆคนไหนมีวิธีลดหุ่นดีๆช่วยบอกหน่อยนะคะะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่าา💐