คือผมซื้อzinc เอามาลองทานสักพักแล้วล่ะครับ หวังให้ช่วยลดสิว แต่กินไปซักพักก็เอะใจ เพราะข้างกล่องเขาเขียนว่า "ใน 1 เม็ด มีzinc 75 mg.ควรทานวันละ 1 เม็ด" พร้อมมื้ออาหาร ผมก็งง มันต้องกินบ่อยขนาดนั้นหรอ เลยไปหาข้อมูลใน tt คือบางคนเขาใช้เขาก็บอก ุ"ถ้าอยากเห็นผลเร็วก็ทานวันละ 2 เม็ดได้" ผมก็เลยไปหาปริมาณZincที่ควรทานในแต่ละวัน สรุปข้อมูลที่ได้คือ       เด็กอายุ 13-15 ปี หากเป็นเพศชายควรได้รับวันละ 8 มิลลิกรัม และเพศหญิงควรได้รับวันละ 7 มิลลิกรัม เด็กอายุ 16-18 ปี หากเป็นเพศชายควรได้รับวันละ 9 มิลลิกรัม และเพศหญิงควรได้รับวันละ 7 มิลลิกรัม ผู้ใหญ่เพศหญิง ควรได้รับวันละ 12 มิลลิกรัม ผู้ใหญ่เพศชาย ควรได้รับวันละ 15 มิลลิกรัม หากทานมากเกินไป จะส่งผลเสียในระยะยาว เกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ       แล้วส่วนตัวผมอายุแค่ 16 เชื่อมาตลอดว่ากิน 2 เม็ด จะเห็นผลไว เท่ากับว่า ผมทานzincวันละ
150 mg. เลยหรอ ผมจะเชื่อทางไหนดี ข้างขวดเขาก็บอกกินทุกวัน แต่กลับกัน ข้อมูลปริมาณปกติ หลายๆที่ก็บอกไม่ควรเกิน 20 mg.ต่อวัน ผมงงไปหมด วอนผู้รู้ทำให้กระจ่างทีครับ🙏😔