ตอนนี้ผมกำลังเล่นหุ่นครับอยู่ในช่วงกำลังมีไฟ แฮะๆ ผมเป็นคนผอมแรงน้อยกินอะไรก็อิ่มง่ายแต่กินได้หลายมื้อ หิวเร็ว ช่วงลำตัวบาง อกแบน ไหล่แคบ ไหล่ห่อ แต่ช่วงกล้ามแขนและหัวไหล่พอมีอยู่บ้าง เลยอยากจะถามผู้ชำนาญการออกกำลังกายทุกท่าน555 ว่าควรเล่นท่าไหนให้โดนมากที่สุด มีแพลน/ตัวช่วยและเลือกกินแบบไหนให้เห็นผล โดนคนbullyมาเลยอยากหันมาดูแลตัวเองแบบจริงจัง 

เป้าหมายคืออยากให้หุ่นหนาขึ้น ใส่เสื้อแล้วสวยพอดีไม่ดูหลวมโคร่งเพื่อเพิ่มความมั่นใจครับ

ปล.ปัจจุบันมีแค่ดัมเบลเล่นอยู่บ้าน5-7โลครับตามที่ไหว
ปล2.เล่นได้มา2สัปดาห์แล้วครับ อยากให้เห็นผลภายใน 3-4เดือน