ตัวผมแต่ก่อนเป็นคนอ้วนมากแต่พอโตมาส่วนสูงเพิ่มแบบกระทันหันทำให้ร่างกายผมผอมไปเลยบวกกับตอนนั้นแทบไม่ออกกำลังกายเลยไม่มีกล้ามเนื้อเลยแต่พอช่วงที่ตัวยืดเริ่มยืดน้อยลงผมก็เริ่มเล่นบาสปกติเล่นวันละไม่ต่ำกว่า4ชม.ไม่รวมพักแล้วก็ซ้อมเต้น3ชม.ไม่มีพักพยายามกินเท่าไหร่แต่พอมาหักลบแคลที่กินไปกับที่เผาผลาญไปที่เผาพลาญกลับมากกว่าที่กินไปซะอีกทำให้ตอนนี้ผมผอมแต่ไม่ได้ผอมมากหนักประมาณ54แต่ผมรัสึกว่ากล้ามเนื้อภายในอะมีนะครับแต่มันไม่พอที่จะทำให้กล้ามเนื้อเห็นได้ชัดจากภายนอกเพราะปกติผมกัคาดิโออย่างเดียวไม่ค่อยได้เล่นกล้ามเนื้อซักเท่าไหร่แต่วิดพื้นได้ทำท่าที่ใช้กล้ามเนื้อได้เยอะอยู่ครับเลยอยากถามว่าต้องทานอะไรถึงจะเพิ่มน้ำหนักแล้วไม่เป็นไขมันส่วนเกินแล้วก้ต้องออกกำลังกายยังไงเพื่อใหัควบคู่ไปกับการเพิ่มน้ำหนักเพราะจะได้ไม่มีไขมันส่วนเกินแต่จะได้เพิ่มกล้ามเนื้อครับ