สำหรับวันที่เรารู้สึกเลวร้ายในเรื่องอะไรก็ตามนั้น เราก็อาจจะใช้วิธีทั้ง 5 นี้ ในการลืมเลือนสิ่งที่แย่ๆเหล่านั้นไปให้ได้ ก็ได้นะครับ

1. ใจดีกับตัวเอง และไม่โทษตัวเองว่าเป็นคนที่ทำสิ่งที่ผิดพลาดไป

2. โฟกัสในสิ่งที่เราควบคุมได้ และปล่อยวางในเรื่องที่เราไม่สามารถควบคุมได้ไป

3. บอกตัวเองไปว่า สิ่งเลวร้ายเหล่านี้ เดี๋ยวก็ผ่านไป จะเรียกได้ว่า " พรุ่งนี้ก็เช้าแล้ว " ก็ว่าได้เด้อครับเด้อ

4. คิดบวก...ที่ไม่ใช่วิ่งไป " บวก " กับคนที่ทำเรื่องเลวร้ายต่างๆกับเราเด้อ แต่เป็นการมองโลกในแง่บวกว่า ปัญหาใดๆในโลก ล้วนมีวิธีการแก้ไข ขอเพียงแค่เราใจเย็นๆ คิด และ วิเคราะห์หาทางแก้ไขกันไป

5. เราอาจจะพูดคุยกับคนที่เราไว้ใจได้ และขอความช่วยเหลือจากเขาให้ช่วยเหลือ ก็เป็นสิ่งที่เราสามารถทำได้ พลังแห่งมิตรภาพของเพื่อน หรือ ความรักจากคนที่รักเรา ก็เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เราผ่านทุกๆอุปสรรคไปได้จ้า