คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ฮูลาฮุปมันเบิร์นน้อยมากครับ ไปวิ่ง ไปเล่นกีฬาดีกว่า
หรือออกตามคลิปเบเบ้สักวันละ 30 นาที - 1 ชม. ก็ได้ครับ
อย่าพึ่งเครรยดเรื่องน้ำหนัก เพราะวัยนี้อาจจะสูงอีก เน้นที่ความเฟิร์ม ความแข็งแรงไปก่อน ทานอาหารให้ดี นอนให้พอเสริมไปด้วยครับ
หรือออกตามคลิปเบเบ้สักวันละ 30 นาที - 1 ชม. ก็ได้ครับ
อย่าพึ่งเครรยดเรื่องน้ำหนัก เพราะวัยนี้อาจจะสูงอีก เน้นที่ความเฟิร์ม ความแข็งแรงไปก่อน ทานอาหารให้ดี นอนให้พอเสริมไปด้วยครับ
แสดงความคิดเห็น
อยากลดน้ำหนักค่ะะะ แนะนำหน่อยค่ะพี่ๆ
ตอนนี้เล่นฮูลาฮูปอยู่ค่ะเล่นวันละ30-1ชม.
จะช่วยลดให้ไหมคะ อยากหุ่นดีน้ำหนักสัก46-47😆
ต้องทำยังไงบ้างคะ ขาใหญ่มากไม่มั่นใจเลยค่ะ