คือทำจมูกมาค่ะได้7วันแล้ว แต่เรารู้สึกว่าตรงหัวคิ้วเราเอียงมาทางขวามากกว่า แต่ตรงปลายจมูกตรง คือเราอยากรู้ค่ะว่าตรงหัวคิ้วเรามันจะกลับมทตรงให้เรามั้ยคะ เราจิตตกมากจริงๆค่ะ เสียความมั่นใจมากตอนนี้

คือเราเสริมจมูกมาได้ไม่ครบเดือน แต่ความจริงเราอยากเสริมมา3-4ปี ล่ะพอลองทำเรารู้สึกว่าเราขี้กลัวเกินไปเราแพนิคนอนไม่หลับกลัวจะเป็นนู้นนี้สาระพัดเราเลยมีความรู้สึกแบบบถ้ามันยุ่งยากทะลุขึ้นมาก็ไม่อยากทำอ

ลมหายใจ เป็นมงกุฏกรรมฐาน "การทำจิตของเราให้มีรากฐาน  คือกรรมฐาน เอาลมหายใจเข้าออกเป็นรากฐาน เรียกว่า...อานาปานสติ  ทีนี้ จะยกเอาลมเป็นกรรมฐานเป็นอารมณ์  การทำกร