คือผมอยู่ม.1แล้วอยากลดน้ำหนักเพราะโดนบูลี่ว่าอ้วน พอมีวิธีลดน้ำหนักมั้ยครับ สูง 177 หนัก 105 โล BMI 31.3 ควรลด+คุมอาหารอย่างไรครับ(ปล.ตอนนี้วิ่งกับคุมอาหารอยู่ครับ) เอาจริงแนะนำเรื่อง คุมอาหารด้วยหน่อ

พอดีเราออกกำลังกาย+คุมอาหารมาพักนึงแล้วน้ำหนักลง มา 4 กิโล จาก 60 เหลือ56 แต่สัดส่วนยังไม่ค่อยลงเท่าไหร่ จะเปลี่ยนไปว่ายน้ำบ้าง อยากทราบว่าเบรินได้ดีกว่าบอดี้เวทหรือฟิตเนตรึป่าวค่ะ แล้วต่างกันยังไงค่ะ

ขอชื่นชมพนักงานเซเว่นที่สาขาประชาอุทิศ 90 ทุ่งครุ (15758)เพื่อเป็นกำลังใจในการทำงาน ผมเคยไปซื้อของที่สาขานี้น่าจะประมาณ 10 กว่าครั้ง รู้สึกประทับใจตั้งแต่ครั้งแรก พนักงานมีความน่ารักมากพูดจาอ่อนน้อมยิ

มีขยับร่างกายบ้างแล้วแต่จะทำหลัง6โมงเย็นงดอาหารทุกชนิดกินแต่น้ำจนถึงเช้า กินกาแฟดำ 1แก้ว พอเที่ยงอัดเต็มที่1มื้อใหญ่ประมาณก๋วยเตี๋ยว 1ชาม ข้าวเหนียว1ห่อส้มตำ1 ถุง ขนมหวาน1ถ้วย คนเดียว ประมาณนี้ เป็นกั

หวัดดีค่ะหนูเป็นเด็กที่กำลังจะขึ้นมอสี่คนนึงหนูอ้วนมาตั้งแต่ตอนเด็กหนูเคยอยากลดหลายรอบแต่หนูก็ทำไม่ได้ค่ะตอนนี้หนูน้ำหนัก90สูง156โดนคนในบ้านชอบพูดใส่ว่าทำไมไม่ลดน้ำหนักอ้วนเป็นหมูแล้ว คนแถวบ้านก็ชอบพู

สวัสดีค่ะ หากสมมุติซื้อน้ำหนักโหลดใต้เครื่อง 60 โล  หรือมากกว่านั่น ต้องกระเป๋าเดินทางแยกใส่ของได้ใบละกี่กิโล คะ