หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดไขมันหน้าท้องช่วงล่าง?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คือตอนนี้ราอายุ14จะไป15น้ำหนัก39-40สูง150-151
ช่วงหน้าท้องบนดูเรียบแล้วมีซิกแพคค่ะ ส่วนด้านล่างเป็นพุงและมีไขมัน มีวิธีลดให้แบนเท่ากับหน้าท้องบนมั้ยคะ(ต้องการคหห.ที่มีสาระนะคะ ถ้าจะมาขายยาลดนน.อย่าเม้นเลยค่ะ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
10 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ลดพุงใน 1 เดือน 🏡💪
วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ
Panukorn Bn
ลดพุงหน้าท้องอย่างไรดี?
เวลาตอนที่ออกกำลังกายท่าวิดพื้นก้มลอดไปเห็นช่วงหน้าท้องกับช่วงหน้าอก มีไขมันย้อยลงมา ผมควรออกกำลังกายแนวไหนดีครับ ให้หน้าท้องกระชับไม่มีส่วนพุงย้อยลงมาครับ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 6244835
อยากมีซิกแพคเพิ่งออกกำลังกายครั้งแรก มีรูป
คือเปนคนมีพุงย้วยๆนิดนึงตรงหน้าท้องล่างอ่ะครับมันย้อยลงมาหน่อย คือเพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้สองวัน เน้นตรงหน้าท้องอย่างเดียว ตอนนี้ก็ปวดๆท้องดี อต่ที่กลัวกลัวซิกแพคไม่ขึ้นครับ กลัวมันเห็นไม่ชัด เพราะมีพ
สมาชิกหมายเลข 3169564
ปั้นก้นกับสร้างซิกแพคพร้อมกันได้มั้ย
อยากปั้นก้นค่ะ แต่อยากให้หน้าท้องเห็นชัดด้วย แต่ไปหาอ่านมาปั้นก้นมันต้องsurplus ส่วนสร้างซิกแพคต้องdeficit ตอนนี้เริ่มหลงทางแล้วค่ะ ต้องทำไรก่อนดีคะ
สมาชิกหมายเลข 7985440
สอบถามผู้มีประสบการณ์ออกกำลังกายส่วนท้อง/ลดหน้าท้อง/ลดพุง/ลดไขมัน/ซิกแพค...ช่วยตอบหน่อยนะคะ
สวัสดีค่ะ....จขกท.เป็นมือใหม่ที่เริ่มเล่นเวทมาได้ซัก 1 เดือนแล้วค่ะ เล่นแขน ก้น&ขา และพุง สลับกันวันละส่วน ทีนี้ 1 ในส่วนพุงจะออกกำลังกายตามคลิป 6weeks6pack ของ Jillian ค่ะ เริ่มเห็นผลว่าส่วนท้
บีล่า บูล่า
สงสัยมากเลยคะ นั่งแล้วพุงออกกันทุกคนหรือเปล่าคะ
สวัสดีคะ คือเราสงสัยนะคะ เวลายืนเราก็เรียบแบนดี ออกกำลังกายก็ออกมาได้เดือนกว่าละคะ แต่เวลานั่งพุงเจ้ากรรม ดันออกมาเยอะพอควร เป็นกันทุกคนไหมคะ ;( ถ้าคนที่ออกกำลังกายจนเป็นซิกแพคแล้วคงจะนั่งแล้วพุงไม่ออ
Girl_lov_Star
วิธีลดหน้าท้อง พุงหาย ไขมันหด ลดได้จริง
วีดีโอออกกำลังกายสำหรับสาวๆ อยากหุ่นสวยแซ่บ ทำได้ที่บ้าน ลองทำตามกิ๊กดูนะคะเวิร์คมากบอกเลย เป็นท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ลดพุง และมีกล้ามท้องซิกแพค สำหรับมือใหม่เพิ่งเริ่มต้นโดยเฉพาะ ลดพุง พุงยุบ พุงหา
Konsong
ซิกแพค
อยากถามว่าคนที่มีรอยผ่าตัดยาวที่หน้าท้อง สามารถมีซิกแพคหน้าท้องได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8425864
โรคอ้วนกับพุงที่ไม่ได้รับเชิญ
“อ้วน” คำ ๆ เดียวแต่ความหมายกลับบาดลึกลงไปถึงขั้วหัวใจ และเป็นปัญหาที่หลายคนกำลังประสบอยู่ บางคนอาจจะรู้ตัวว่าตัวเองเป็น "โรคอ้วน" แต่บางคนกลับ
โรงพยาบาลเพชรเวช
คาดิโอในบ้านทำท่าไรได้บ้างครับ
ผมอายุ14สูง175 ผมไม่สามารถออกไปวิ่งข้างนอกได้เพราเแ้วยความจำกัดของสิ่งแวดล้อม ผมสามารถคาดิโอในบ้านอย่างไรได้บ้างครับ และเวดอย่างไรได้บ้าง อยากลดไขมันสร้างกล้าม สร้างซิกแพค พอจะแนะนำโปรตีนให้หน่อย อาหา
สมาชิกหมายเลข 8207457
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดไขมันหน้าท้องช่วงล่าง?
ช่วงหน้าท้องบนดูเรียบแล้วมีซิกแพคค่ะ ส่วนด้านล่างเป็นพุงและมีไขมัน มีวิธีลดให้แบนเท่ากับหน้าท้องบนมั้ยคะ(ต้องการคหห.ที่มีสาระนะคะ ถ้าจะมาขายยาลดนน.อย่าเม้นเลยค่ะ)