ถ้านั่งสมาธิอย่างเดียว แต่ไม่สวดมนต์ได้ไหมคะ อานิสงค์ได้เหมือนกันมั้ย (เหตุผลจริงๆ คือขี้เกียจ เจ็บคอ)
ตอนนี้ทำอยู่ที่วันละ 20 นาที ทำได้แต่ได้สมาธิ ยังเจริญปัญญาไม่เป็น 

อีกเรื่อง ถ้านั่งแตะครึ่งชม. แล้วมันจะเป็นเหน็บ ปวดขา จนสมาธิเสีย ต้องทำไงหรอคะ ฝืนนั่งต่อไปเรื่อยๆหรือเปลี่ยนท่าแล้วเริ่มตั้งสมาธิใหม่ อยากเจริญปัญญาได้มั่ง ไปไม่ถึงสักที ได้แค่เกิดปิติ
ขอบคุณค่ะ