คือตอนแรกผมทำงานกะเช้าครับ เลยไม่ได้มีปัญหาอะไร ทีนี้ด้วยความที่อาทิตย์นี้ผมพึ่งจะได้เข้ากะดึก เข้า2ทุ่ม เลิกตี4 ถึงบ้านก็ประมาณ ตีสี่ครึ่งอาบน้ำแต่งตัวเข้านอนตอนตี5 ตื่นตอนเที่ยง ถ้านับเวลาดูคือนอนไปได้ 7 ชั่วโมงเอง   นอนต่อก็ไม่หลับแล้วนะ555 ผมเลยอยากสอบถามว่านอนดึกยังไงให้ไม่โทรมครับ ตอนนี้ยังไม่โทรมหรอก แต่กลัวทำไปนานๆ จะโทรมเอา นอนดึกไม่เท่าไหร่นอนน้อยอีก นอนแค่ 7 ชมต่อวันเอง 🥺🥺